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Warum sollten Sie Probiotika mit Antibiotika einnehmen?

Warum sollten Sie Probiotika mit Antibiotika einnehmen?Drogeninfo

Antibiotika spielen eine entscheidende Rolle bei der Abtötung schlechter Bakterien. Da sie jedoch Infektionen zerstören, können sie auch Kollateralschäden an den guten Bakterien in Ihrem Darm verursachen, die einige Tage - oder sogar Wochen - nach Absetzen des Arzneimittels zu Durchfall führen können.





Wie können Sie also die Vorteile von Antibiotika ohne die bösen Nebenwirkungen des Magens nutzen? Die Antwort könnte in gefunden werden Probiotika - -Pillen oder sogar Pulvermit lebenden Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten.



Ihr Darm enthält rund 1.000 verschiedene Bakterienarten mit insgesamt 100 Billionen Bakterien Dr. Lawrence Hoberman , Präsident und Geschäftsführer von Medical Care Innovations Inc. Wenn 80% dieser Bakterien gut und gesund sind, bleiben die schädlichen Bakterien in Schach. Aber Antibiotika verändern das Gleichgewicht im Mikrobiom, was zu einer Zunahme der schädlichen Bakterien führen kann, erklärte er.

Das Immunsystem erkennt die Bösen und wird versuchen, sie zu zerstören. Dabei wird jedoch die Darmschleimhaut zerstört und Entzündungen verursacht. Auf diese Weise kommt es zu Antibiotika-assoziiertem Durchfall, erklärt Dr. Hoberman.

Eine Studie fand das Antibiotika-assoziierter Durchfall betrifft zwischen 5% und 39% der Patienten, je nachdem welches Antibiotikum sie nehmen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Probiotika Verdauungsprobleme eindämmen können. Eine Metaanalyse von 34 anderen Studien ergab dies Probiotika reduzieren Fälle von Antibiotika-assoziiertem Durchfall um 52% .



Aus diesem Grund schlagen Ärzte häufig vor, Probiotika einzunehmen, wenn Ihnen Antibiotika verschrieben wurden.

[Wenn zusammen genommen] tDas Antibiotikum kann die guten Bakterien im Probiotikum abtöten, sagt Dr. Hoberman. Durch zwei Stunden Wartezeit ist der Probiotika- oder Antibiotika-Spiegel im Darm niedrig. Es macht keinen Unterschied, was zuerst genommen wird, solange es zwei Stunden voneinander entfernt ist.

Er fügte hinzu, dass es wichtig ist, die Einnahme von Probiotika mindestens eine Woche nach dem Ende Ihres Antibiotikakurses fortzusetzen.



Sie können Ihren Apotheker um eine Empfehlung bitten, die diesen Kriterien entspricht.

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Welche Probiotika sollten Sie zusammen mit Antibiotika einnehmen?

Ihre Apotheke hat wahrscheinlich Regale, die mit verschiedenen Flaschen Probiotika gefüllt sind. Wie wählen Sie die richtigen Probiotika für Ihre Antibiotika aus? Dr. Bryan Tran, Mitbegründer von DrFormulas empfiehlt die Suche nach Probiotika mit den drei Ds:



Dosis: Die Menge an aktiven Mikroorganismen in einem Probiotikum wird in koloniebildenden Einheiten oder KBE gemessen. Sie wollen eine Dosis mit 10 Milliarden KBE oder mehr, sagt Dr. Tran.Diese Dosis kann auf dem Produktetikett als 1 x 10 angegeben sein10.Und während Sie laut Dr. Hoberman Probiotika mit 100 Milliarden oder mehr KBE sehen, hören Sie im Allgemeinen nach etwa 20 Milliarden auf, zusätzliche Vorteile zu erzielen.

Vielfalt: Das Etikett auf einer Flasche Probiotika zeigt Ihnen auch, welche Bakterienstämme die Kapseln enthalten. Suchen Sie nach Probiotika mit fünf bis zehn einzigartigen Stämmen. Studien, die Probiotika mit einem Stamm mit Probiotika mit mehreren Stämmen vergleichen, haben gezeigt, dass eine Vielzahl von Stämmen bei der Reduzierung von Durchfall wirksamer ist, sagt Dr. Tran.



Mechanismus mit verzögerter Freisetzung: Suchen Sie schließlich nach Probiotika, die Kapseln mit verzögerter Freisetzung verwenden. Wenn Sie Probiotika oral einnehmen, setzen Sie sie Ihrer Magensäure aus und das reduziert die effektive Dosierung, die es in den Darm schafft, sagt Dr. Tran. Probiotika mit verzögerten Freisetzungsmechanismen setzen die Mikroorganismen erst frei, wenn sie über den Magen hinausgehen.

Was Sie während der Antibiotikatherapie essen sollten

Und hören Sie nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln auf - wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Probiotika und Präbiotika sind, kann dies dazu beitragen, dass Ihr Magen stark bleibt. Präbiotika sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die Ihr Körper nicht verdauen kann. Während sie Ihren Verdauungstrakt passieren, füttern sie die dort lebenden Probiotika. Mit anderen Worten, sie helfen den guten Bakterien (den Probiotika) in Ihrem Darm zu gedeihen.



Wenn Sie Antibiotika einnehmen, ist es eine gute Idee, eine Diät zu machen, die sowohl reich an Präbiotika als auch an Probiotika ist.

Versuchen Sie, diese präbiotisch reichen Lebensmittel zu essen, wie zum Beispiel:



  • Blattbittergrün wie Löwenzahngrün, Seetang und Spinat
  • Zwiebeln, Knoblauch und Lauch
  • Spargel
  • Bananen
  • Äpfel
  • Gerste
  • Hafer
  • Kakao
  • Leinsamen
  • Wurzeln, wie Chicorée-Wurzel und Jicama-Wurzel
  • Topinambur

All dies kann dazu beitragen, nützliche Bakterien wie Bifidobakterien und Lactobacillus zu vermehren.

Fügen Sie dann Ihrer Ernährung mehr probiotikareiche Lebensmittel hinzu, wie zum Beispiel:

  • Fermentierte Lebensmittel wie rohes, nicht pasteurisiertes Sauerkraut (Pasteurisierung tötet die lebenden und aktiven Bakterien ab), Tempeh und Kimchi
  • Miso
  • Joghurt (mit lebenden und aktiven Kulturen), Kefir und Buttermilch (traditionell, nicht kultiviert)
  • Kombucha
  • Essiggurken (Gurken in Salzwasser eingelegt und fermentiert; Essiggurken mit Essig haben keine probiotischen Wirkungen)

Wenn Sie versuchen, prä- und probiotische Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker nach Lebensmitteln und Getränken erkundigen, die Ihre Antibiotika beeinträchtigen könnten.