Der Zusammenhang zwischen Magnesium und Gewichtsverlust: 5 Fakten, die Sie wissen müssen
Magnesiumpräparate tauchen auf und Magnesium war in letzter Zeit in den Gesundheitsschlagzeilen. Was ist Magnesiummangel und wie wirkt er sich auf uns aus?
Um Hilfe zu bitten, wandten wir uns an Dr. Carolyn Dean, die medizinische Direktorin des Verein für ernährungsphysiologisches Magnesium . Carolyn Dean, MD, ND ist Expertin für Frauengesundheit und Ärztin mit über 25 Jahren Erfahrung in den Bereichen Altern, Ernährung und Ernährung. Sie hat 30 Bücher geschrieben, darunter Der vollständige natürliche Leitfaden für die Gesundheit von Frauen , Hormonhaushalt , und 365 Möglichkeiten, Ihre Gehirnleistung zu steigern .
1. Magnesium ist das Anti-Stress-Mineral
Der Zusammenhang zwischen Stress, Übergewicht und Diabetes ist nicht zu übersehen. Die Stresschemikalie Cortisol signalisiert einen Stoffwechselstillstand, der ein Abnehmen fast unmöglich macht. Magnesium kann die Auswirkungen von Stress neutralisieren und ist als Anti-Stress-Mineral bekannt.
2. Magnesiummangel könnte uns fett und krank machen
Fettleibigkeit, Syndrom X und Diabetes sind Teil eines Kontinuums von Krankheiten, die zu Herzerkrankungen führen können, wenn sie nicht durch eine gute Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung und Stressabbau verhindert werden. Sie sind nicht wirklich getrennte Krankheiten, wie wir vielleicht denken, und all diesem Elend liegt Magnesiummangel zugrunde.
3. Die gesundheitlichen Vorteile von Magnesium
Magnesium hilft dem Körper, Proteine, Fette und Kohlenhydrate zu verdauen, aufzunehmen und zu verwerten. Magnesium ist notwendig, damit Insulin die Zellmembranen für Glukose öffnet.
4. Magnesium und Diabetes
Magnesium spielt eine zentrale Rolle bei der Sekretion und Funktion von Insulin; ohne sie ist Diabetes unvermeidlich. Ein messbarer Magnesiummangel tritt häufig bei Diabetes und vielen seiner Komplikationen auf, darunter Herzerkrankungen, Augenschäden, Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Wenn die Behandlung von Diabetes Magnesium einschließt, werden diese Probleme verhindert oder minimiert.
5. Magnesiumpräparate: Wie man Magnesium für eine bessere Gesundheit einnimmt
Nicht alle Magnesiumformen werden vom Körper aufgenommen. Eine der am besten resorbierbaren Formen von Magnesium, die sicher ist, ist Magnesiumcitrat in Pulverform, die mit heißem oder kaltem Wasser gemischt werden kann und in den meisten Reformhäusern oder Vitaminshops erhältlich ist.
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