Die Wahl einer Lichttherapiebox: Ihr einfacher Einkaufsführer
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Da die kälteren Monate auf uns zukommen, wenden sich immer mehr Menschen ihrer Lichttherapiebox zu. Fühlen Sie sich depressiv, launisch oder ständig energielos? Du könntest einer von sein 10 Millionen Amerikaner die eine saisonale Depression haben. Auch Sie können durch Licht geheilt werden.
Lassen Sie uns die Wissenschaft klarstellen.
1 Lux entspricht 1 Lumen pro Quadratmeter. Lux ist mit anderen Worten die Lichtstärke in einem bestimmten Bereich.
An einem durchschnittlichen Frühlingstag strahlt die Sonne 10.000 Lux. Dies ist eine gesunde, glückliche Dosis Vitamin D und Sonnenlicht. Im Sommer kann die Sonne bis zu 100.000 Lux stark sein. Aber im Winter – an einem durchschnittlichen Wintertag gibt uns die Sonne nur 1.000 Lux und nachts, jede Nacht, erhält unser Körper nur 0,0001 Lux.
Die Vernachlässigung Ihres Körpers von Sonnenlicht kann Ihnen physisch schaden! Licht ist lebensnotwendig.
Aus diesem Grund haben Orte wie Seattle, Portland, Alaska und ein Großteil Kanadas viele Menschen, mit denen sie zu kämpfen haben Saisonale affektive Störung (SAD) . Diese Orte erleben lange Perioden trostlosen Wetters, kurze Tage und sogar monatelange Dunkelheit. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, treten die SAD-Symptome in den Herbstmonaten auf und dauern den Winter an. Das Gegenteil, umgangssprachlich als Sommerdepression bezeichnet, ist weniger verbreitet, aber immer noch vorhanden.
Um mit SAD diagnostiziert zu werden, muss eine Person die Kriterien erfüllen für schwere Depression mit bestimmten Jahreszeiten für mindestens zwei Jahre zusammenfallen. Bei Frauen ist es 4x häufiger.
Es wird allgemein angenommen, dass SAD mit dem kalten Wetter in Verbindung steht, aber es ist tatsächlich ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, das durch den Verlust von Tageslicht ausgelöst wird.
Wenn Sie glauben, an SAD zu leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Psychiater. Die Light-Box-Therapie ist eine medikamentenfreie Option, aber schwerere Fälle können Medikamente oder andere Therapieformen erfordern.
Wie funktioniert die Lichttherapie?
Wenn unsere Augen 10.000 Lux helles Licht erhalten, werden bestimmte Signale an das Gehirn gesendet, die helfen, die Melatonin- und Serotoninmengen in unserem Körper auszugleichen. Damit eine Sonnenlampe tatsächlich als Therapie eingesetzt werden kann, muss das Licht in Ihre Augen leuchten. Sie müssen es nicht direkt ansehen, aber stellen Sie sicher, dass das Licht ganz in Ihrer Nähe ist und Ihre Augen ihm ausgesetzt sind. UV-Strahlen werden herausgefiltert, sodass Sie keine Sonnenbrille oder Sonnencreme tragen müssen.
Lichttherapie ist nicht nur für Menschen mit SAD geeignet.
Die gesundheitlichen Vorteile von UVB-Licht sind praktisch endlos. Die tägliche Aufnahme von Sonnenlicht trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Durchblutung bei. Lichttherapie hilft bei der Geburt. Auch ohne SAD verbessert sich deine Stimmung und du hast mehr Energie – sofort.
Dort sind einige modische Brille um Sie morgens auf natürliche Weise aufzuwecken und Ihrem zirkadianen Rhythmus zu folgen. Sie können sogar jede dieser Therapieleuchten mit einem intelligenten Stecker verwenden, damit sie sich zu einer vordefinierten Zeit automatisch einschaltet.
Abgesehen von Schlafplan und psychischer Gesundheit ist die Lichttherapie sehr wirksam gegen Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis und Vitiligo.
Menschen, die nachts arbeiten, viel Zeit in Innenräumen verbringen oder viel fernsehen, könnte nicht das helle Licht haben, das unser Körper zum Gedeihen braucht. Infolgedessen können wir verschlafen, zu viel essen und uns lethargisch oder ängstlich fühlen.
Dem begegnen wir mit der Lichtkastentherapie. Und damit…
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1. Die Luxor: 10.000 Lux helle Lichttherapie-Pyramidenlampe, weiß von Northern Light Technologies
Preis: $ 179,27 Amazon-Kundenrezensionen Bei Amazon einkaufen Vorteile: - 'Pyramide of Happy' liefert schnelle Ergebnisse
- Multifunktional: dient als gehobene moderne Dekoration und bietet gleichzeitig Lichttherapie
- Der Kundenservice ist erstklassig und selbst die Unzufriedenen wurden nach dem schnellen und hilfsbereiten Kundenservice zufrieden.
- Die Form erschwert die Platzierung im Raum. Es ist ziemlich groß für eine Lichttherapiebox und misst 15 x 15 x 15 Zoll. Wenn Sie das wissen (und viele Leute halten die Größe für einen Vorteil!), ist dies kein Nachteil. Dies scheint jedoch das zu sein, worüber die meisten Leute verärgert sind.
- Die Verpackung von Amazon kann etwas fragwürdig sein, aber das ist kein Fehler am Produkt
- Ein bisschen teuer
Für den Minimalisten ist alles, was Funktion und Design vereint, ein großer Gewinn.
Entworfen von Ingenieuren mit fortgeschrittenen Abschlüssen in Lichttechnik, ist diese Pyramidenlampe für Lichttherapie dieser große Gewinn. Das einzigartige Pyramidendesign bietet 10.000 Lux UV-blockierte Vollspektrumbeleuchtung und hebt die Luxor in jedem Zuhause oder Büro hervor, während sie gleichzeitig ihr gesamtes Licht auf Sie richtet (die Sonne nachahmend). Die mitgelieferte flimmerfreie 45-W-CFL ( lockige Zwiebel ) sorgt für Effizienz und ein helles, angenehmes Licht.
Die Pyramidenform ist noch mehr als Funktionalität und Kunst. Den Ägyptern und vielen anderen frühen Zivilisationen wurde geglaubt, dass Pyramiden die Heilung fördern. Helles Licht wurde klinisch untersucht, um den ganzen Tag über Stimmung und Energie zu steigern. Der Luxor kombiniert beides zu Ihrer ultimativen Winterblues-Lösung. Außerdem ist es schwierig, die vollen 10.000 Lux von kleineren Geräten zu empfangen – Sie müssen sehr nah sitzen und Ihre Augen müssen direkt vor dem Gerät sein. Die große Pyramidenform erleichtert dies.
Es ist definitiv ein Statement-Piece.
Wenn Sie mehr an einer Stehlichttherapiebox interessiert sind, die eher wie eine Lampe aussieht, ziehen Sie Northern Light Technologies in Betracht. Stehlampe .
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2. Neues HappyLight Touch 2018: 10.000 Lux LED Bright White Light Therapy Tablet, One-Touch von Verilux
Preis: 49,99 $ Amazon-Kundenrezensionen Bei Amazon einkaufen Vorteile: - Es handelt sich um eine LED-Lampe, sodass Sie sie wahrscheinlich nie ersetzen müssen
- Drei Jahre Garantie
- Unglaublicher Wert für das Produkt, das Sie erhalten
- Da es sich um ein kleines Gerät handelt, müssen Sie es möglicherweise länger verwenden (dh ins Licht starren) - bis zu 60 Minuten pro Tag, sobald sich Ihre Toleranz aufgebaut hat.
- Wenn Sie zu Migräne-Kopfschmerzen neigen, seien Sie vorsichtig. Vielleicht ziehen Sie es vor, ein größeres Gerät zu wählen, das eine größere Oberfläche hat, um das Licht zu streuen
- 2% der gemeldeten Einheiten sind kaputt
Schlank, modern und tragbar für Ihr geschäftiges Leben. Das Verilux HappyLight Touch ist eine willkommene Ergänzung für jedes Büro oder Zuhause. LED-, UV-freies und Vollspektrumlicht liefert die empfohlenen 10.000 Lux — Lichtstärke — Intensität für eine effektive Lichttherapie. Nicht-invasiv und medikamentenfrei ist dies ein perfektes tablet-ähnliches Gerät zum Mitnehmen, um den Sonnenlichtmangel zu überwinden.
WAS ES UNTERSCHEIDET: Berühren Sie Optionen. Es gibt einen One-Touch-Timer, der dem Benutzer vier Optionen bietet, um 15-60-minütige Sitzungsintervalle bereitzustellen, wodurch er energiebewusst für die Mobilität bleibt. HappyLight Touch verfügt außerdem über drei per Tastendruck einstellbare Helligkeitseinstellungen, um den Benutzerkomfort zu maximieren.
NEUES MODELL, NOVEMBER 2018: Ein neues Modell des HappyLight Touch ist auf den Markt gekommen! Dieses moderner aussehende Gerät verfügt über Einstellungen zur Anpassung der Farbe – warmweiß oder Tageslicht. Außerdem gibt es drei Lichtstärken, da die Lichtempfindlichkeit jedes Menschen unterschiedlich ist und alle Eigenschaften, die Sie vom Original lieben.
Wenn Sie sich für die gleiche Marke, das gleiche Konzept, nur größer: das interessieren HappyLight in voller Größe ist für Sie.
Für etwas noch kleineres probieren Sie die HappyLight Kompakt .
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3. Northstar 10.000: Bright Light Therapy Box – 10.000 Lux von Alaska Northern Lights
Preis: 299,77 $ Amazon-Kundenrezensionen Bei Amazon einkaufen Vorteile: - Arzt empfohlen für saisonale affektive Störungen und Orte mit trübem Wetter
- Ruhig. 25.000 Hertz elektronisches Vorschaltgerät. Kein Flackern oder elektromagnetisches Feld.
- Die Leute nennen es 'lebensverändernd' und 'den Preis absolut wert'
- Einige einfache Montage erforderlich
- Sollte auf einem festen Untergrund und nicht auf Teppichen verwendet werden, wo er möglicherweise umkippen kann
- Teuer
Wenn Sie eine buchstäbliche Lichttherapiebox wünschen, können wir Ihnen eine buchstäbliche Lichttherapiebox geben.
Der Northstar 10.000 zeigt volle 10.000 Lux bei beeindruckenden 2 Fuß, was hier ein wichtiger Bestandteil des Preises ist. Kleinere Dimmerboxen erzeugen 10.000 Lux bei nur 6-12 Zoll, sodass Sie Ihr Gesicht im Wesentlichen direkt vor dem Gerät haben müssen. Im Northstar wird das intensive Licht mit einem blendarmen prismatischen Lichtdiffusor gestreut, um Ihre Augen während der Lichttherapie zu schützen.
Diese Box hat die Größe einer mittelgroßen Aktentasche und wird von Ärzten mit einer 7-jährigen Garantie und einer 60-tägigen Testversion mit 100% risikofreier Geld-zurück-Garantie empfohlen. Es wird auch in VA-Krankenhäusern in den USA verwendet.
Northstar ist aus Stahl gefertigt und langlebig, mit einem hochmodernen Spiegelglanzreflektor, der 2 Breitspektrumlampen ohne UV- und Blaulicht schützt. Es ist voll UL-gelistet und übertrifft die klinischen Standards für eine effektive Lichttherapie mit SAD-Lampen.
Der komfortable, blendarme prismatische Lichtdiffusor schützt Ihre Augen.
Auf der Suche nach etwas noch Größerem? Alaska Northern Lights hat Sie abgedeckt. Aurora LightPad Max ist ihre größte und hellste LED-Lichttherapiebox mit 10.000 Lux verteilt über 30 Zoll.
Spiel
VideoVideo zu Northstar 10.000: Helle Lichttherapiebox – 10.000 Lux von Alaska Northern Lights2018-09-24T15:51:17-04:00 -
4. 15.000 Lux, A5-Größe, Happy Natural Sun Lampe für die Gesundheit – Weiß
Preis: $ 33.55 Amazon-Kundenrezensionen Bei Amazon einkaufen Vorteile: - Zifferblatt ermöglicht stufenlose Dimmoptionen
- Perfekt für Kabinenarbeit
- Schönes Design sieht aus wie ein heller, fröhlicher Bilderrahmen
- Kann nicht an einer Wand aufgehängt werden
- Kein Timer
- Günstig, seien Sie also vorsichtig. Sie bekommen, wofür Sie bezahlen
Denken Sie also daran, dass die empfohlene therapeutische Lichtintensität 10.000 beträgt. Das ist für die meisten gut.
Manchmal kann Ihr Arzt eine höhere Intensität empfehlen.
Diese SAD-Leuchte im A5-Format erzeugt Vollspektrumlicht mit einer sicheren Farbtemperatur von 5500 K bei 15.000 Lux. Helfen Sie mit, intensive saisonale Depressionen, Jetlag oder Schichtarbeit zu überwinden. Wenn es schneit oder regnet, sorgen Sie für helles, natürliches Sonnenlicht, um Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu verbessern.
Die Helllichttherapie ist UV-frei, bietet also alle Vorteile der Sonne, ohne die negativen Auswirkungen einer Langzeitbelichtung. Der helle Bereich ist6,6 × 4,1 / Zoll.
Wenn Ihnen 15.000 zu hell sind, können Sie mit einem stufenlosen Dimmer die Helligkeitseinstellungen anpassen. Aber ist es nicht schön, die Möglichkeit zu haben?
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5. TL100: 2-in-1-Sonnenlampe/Stimmungslicht mit LightUp App und 256 Farboptionen
Preis: 102,99 $ Amazon-Kundenrezensionen Bei Amazon einkaufen Vorteile: - Inklusive Dimmer und Sleep-Timer
- Multifunktional: fungiert als Lichttherapiebox UND 256 Farben der Stimmungsbeleuchtung zur Auswahl oder zum Durchlaufen
- LED-Licht wird wahrscheinlich nie ersetzt werden müssen
- Keine Weckfunktion
- Es könnte einen Griff für einfachere Portabilität verwenden
- Steiles Preisschild
Diese Tageslichtlampe schenkt Ihnen an bewölkten Tagen ein bisschen mehr Sonnenschein – egal ob physisch oder metaphorisch! Wie die anderen Lichter auf dieser Liste kann es auch die Produktion von Melatonin stoppen, um Ihren Schlafplan zurückzusetzen. Es kann auch zu einer gehobenen Stimmung führen.
Dank des starken und modernen LED-Lichts ist der TL100 in der Lage, 10.000 Lux auf so kleinem Raum zu erzeugen. Im Vergleich zu LCD strahlt LED-Licht eine hellere und gleichmäßigere Ausstrahlung aus. Es ist auch energiesparend!
Einige SAD-Lampen können nur eines für Sie tun. Dieser sonnenähnliche Kreis fungiert auch als Stimmungslicht mit 256 Farboptionen, um Ihr Zuhause zu beleuchten, wenn Sie sich nicht einer Lichttherapie unterziehen.
Steuern Sie alle Einstellungen auch über die Beurer LightUp App auf Ihrem Smartphone.
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