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Wie Sie Ihr Asthma in den Griff bekommen, wenn es so kalt ist

Gesundheitserziehung

Für die mehr als 25 Millionen Amerikaner Bei Asthma können kalte Temperaturen hier und da mehr als nur Schüttelfrost bedeuten - egal ob es mitten im Winter oder im verschneiten Frühling ist.

Dies liegt daran, dass trockene und kalte Luft zu einer Verengung der Atemwege führen kann, was einen Asthmaanfall auslösen kann. Wenn Sie frostige Luft durch den Mund einatmen, erwärmt sie sich in Ihren Nasengängen nicht. Diese arktische Explosion dringt direkt in Ihre Lungen und Atemwege ein und verursacht Husten, Keuchen und Atembeschwerden.

Was ist kaltinduziertes Asthma?

Kälteinduziertes Asthma - manchmal auch als Winterasthma oder Asthma bei kaltem Wetter bezeichnet - bezieht sich auf die Reizung Ihrer Atemwege durch eisige Temperaturen. Wenn Atemwegsmuskelkrämpfe auftreten, ist es schwieriger, Asthmasymptome zu kontrollieren.

Kaltes Wetter gehört zu den härtesten nicht allergenen Auslösern für Menschen, die in kalten Gegenden leben Laren Tan, MD , Lungenarzt am Loma Linda University Health Advanced Lungenkrankheitszentrum.Kalte Luft kann trocknen und die Atemwege reizen. Infolgedessen kommt es zu einer erhöhten Entzündung der Atemwege. Eine durch kalte Luft verursachte Entzündung der Atemwege führt häufig zu einer erhöhten Schleimproduktion und Überempfindlichkeit der Atemwege. Diese Atemwegsveränderungen führen dann zu Husten, Atemnot, Keuchen und Engegefühl in der Brust.

Darüber hinaus können einige Pollen im Spätwinter und Frühjahr an windigen Tagen durch die Luft fliegen und die Symptome von Asthmatikern weiter verschlimmern.Im März sehen wir Baumpollen, und wenn der Frühling früh kommt, sehen wir Unkraut und Gräser, sagt Karen Berger, Pharm.D., Apothekerin bei Plymouth Park Apotheke in Fair Lawn, New Jersey.

Allergien und Asthma treten bei einem Patienten häufig zusammen auf, sodass Sie durch Pollen Symptome sowohl von Allergien als auch von Asthma spüren können. Ihr Immunsystem setzt Chemikalien frei, die eine verstopfte Nase oder laufende Nase, juckende Augen, Niesen und Hautreaktionen verursachen können. Bei manchen Menschen kann diese Reaktion auch die Lunge beeinträchtigen und Symptome von Asthma verursachen. Viele Menschen können verschiedene Asthma-Auslöser haben, wie Pollen, kaltes Wetter, Medikamente oder Stress.

Wie man kälteinduziertes Asthma behandelt

Natürlich können nur wenige bis zum Sommer drinnen bleiben. Die gute Nachricht ist, dass es Strategien gibt, um Asthmasymptome bei kaltem Wetter während des kühlen Winters und der frühen Frühlingsmonate zu lindern.

1. Konzentrieren Sie sich darauf, durch die Nase zu atmen.

Auf diese Weise werden Ihre Atemwege mit warmer Luft gefüllt, nicht mit kalter Luft, die durch Ihren Mund eingeatmet wird. Wenn Sie feststellen, dass Sie dem Atmen im Mund nicht widerstehen können oder sich anstrengen (indem Sie Schnee schaufeln), tragen Sie einen Schal, ein Gesicht oder eine Skimaske über Ihrem Mund. Dies wird dazu beitragen, potenzielle Pollen abzuwehren und Erwärme die Luft, die du einatmest.

2. Ziehen Sie in Betracht, Ihr Training in Innenräumen zu verlegen.

Wenn Sie normalerweise im Freien trainieren, sollten Sie Ihre Routine wechseln. Und wenn Sie dem Joggen im Park nicht widerstehen können, gehen Sie während des wärmsten Teils des Tages hinaus.

Was ist mehr,Wenn Sie durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma haben, kann Ihr Arzt Ihnen einen inhalativen Bronchodilatator verschreiben, der Folgendes enthält Albuterol , dass Sie etwa 30 Minuten vor dem Training im Freien verwenden, sagt Dr. Berger. Diese Symptome können noch schlimmer sein, wenn Sie an kalter Luft trainieren.

3. Gehen Sie vom Kamin weg.

Es ist verlockend, neben einem lodernden Kamin warm zu bleiben. Rauch kann, selbst wenn er aus dem Schornstein austritt, Ihre Lunge reizen und Asthmasymptome auslösen.

4. Asthmasicher für Ihr Zuhause.

Ihr Heizsystem kann Staub und Schmutz in die Luft blasen, wenn es nicht regelmäßig gereinigt und ausgetauscht wird.

Auch im Winter, wenn Sie drinnen sind, neigen Sie dazu, die Fenster geschlossen und die Hitze eingeschaltet zu haben, so dass Sie mehr Auslöser wie Schimmel, Hautschuppen und Hausstaubmilben einatmen, sagt Dr. Berger. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die trockene Luft zu bekämpfen und Schimmel- und Hausstaubmilben zu bekämpfen. Waschen Sie die Bettwäsche häufig in heißem Wasser. Verwenden Sie allergikerfreundliche Bezüge für Ihre Bettwäsche.

Sie empfiehlt auch, alles mit Schimmel wegzuwerfen, wie Tapeten, Teppiche, Duschvorhänge und Badematten. Es ist auch eine gute Idee, Duschen und Waschbecken regelmäßig zu desinfizieren.

5. Bringen Sie Ihren Inhalator mit.

Das ist selbstverständlich, aber viele Leute vergessen ihre, besonders wenn es im Frühjahr schöner wird.

Es wird empfohlen, Ihren Rettungsinhalator mitzunehmen. Wenn Sie Wartungsinhalatoren verwenden, müssen Sie diese wie vorgeschrieben einnehmen und die richtige Inhalationstechnik anwenden, um das Beste aus Ihrem Inhalator herauszuholen, sagt Dr. Lan. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Inhalator nicht funktioniert und Ihnen nicht beigebracht wurde, wie Sie Ihren Inhalator richtig verwenden, bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker, Ihnen die Verwendung zu zeigen.

6. Besprechen Sie die Behandlung mit Ihrem Arzt.

Sprechen Sie abschließend mit Ihrem Arzt darüber, welche Medikamente für Ihre Asthmasymptome am besten geeignet sind, sagt Dr. Berger. Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich Pillen und Inhalatoren, die Sie täglich anwenden können, um Symptomen vorzubeugen.

7. Halten Sie Ihre Asthmamedikamente gefüllt.

Wie alle Medikamente können Inhalatoren nach ihrem Verfallsdatum ablaufen und weniger wirksam werden. SingleCare-Gutscheine sind für kälteinduzierte Asthma-Rezepte erhältlich, einschließlich der folgenden: