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Die Blutgruppendiät: 5 schnelle Fakten, die Sie wissen müssen

Führende Damen wie Courtney Cox und Frauen für ihre heißen Körper wie Miranda Kerr (Victoria's Secret Model) folgen diesem speziellen Diätplan, so dass Sie vielleicht in den Nachrichten oder in Zeitschriften davon gehört haben. Wir haben hier alle wesentlichen Fakten zur Blutgruppendiät zusammengestellt.

Fakten zur Bluttyp-Diät

1. Was ist die Blutgruppendiät?

Diätnahrung für Blutgruppe

Diese Diät verwendet Ihre Blutgruppe (O, A, B oder AB), um zu bestimmen, was Sie essen sollten. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die Sie essen können oder die Sie je nach Blutgruppe vermeiden sollten.

2. Geschichte der Blutgruppendiät

Spiel

Dr. Peter D'Adamo: Blutgruppe und ErnährungAbschnitt aus 'Live mit Regis und Kathi Lee'2007-10-12T13:45:27.000Z

Arzt für Naturheilkunde Dr. Peter D’Adamo begann diese Diät basierend auf der Prämisse, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die für Ihre Blutgruppe geeignet sind, Sie Gewicht verlieren, sich besser fühlen und Krankheiten und Krankheiten fernhalten wird. Er erklärt einige der Geschichte und Details der Diät in seinem Interview hier auf Lebe mit Regis und Kathie Lee .

3. Nehmen Sie mit der Blutgruppendiät ab?

Es gibt viele Menschen, die mit dieser Diät abnehmen, und viele von ihnen sind hochkarätige Prominente. Da es sich bei dieser Diät um eine Vollwertkost handelt, bei der verarbeitete Lebensmittel und viel Zucker weggelassen werden, Ernährungswissenschaftler Stimmen Sie zu, dass es gesünder zu sein scheint als die „amerikanische Standarddiät“ (S.A.D.). Aus diesem Grund könnten Sie mit dieser Diät definitiv abnehmen.

4. Welche Lebensmittel Sie bei der Blutgruppendiät essen können:

Fakten zur Blutgruppendiät

Die Lebensmittel, die Sie bei dieser Diät essen können, hängen von Ihrer tatsächlichen Blutgruppe ab. Hier ist ein Zusammenfassung der Empfehlungen von D’Adamo für jeden Typ:

Blutgruppe O:

Proteinreiche Ernährung mit magerem Fleisch, Geflügel, Fisch und Gemüse.
Versuchen Sie, Getreide, Bohnen und Milchprodukte zu vermeiden.
Keine verarbeiteten Lebensmittel.

Blutgruppe A:

Fleischfreie vegetarische Ernährung auf der Basis von Obst und Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchten sowie Vollkornprodukten.
Priorität auf Bio und frische Lebensmittel.
Keine verarbeiteten Lebensmittel.

Blutgruppe B:

Grünes Gemüse, Eier, Bio-Fleisch, fettarme Milchprodukte.
Vermeiden Sie Mais, Hühnchen, Weizen, Buchweizen, Linsen, Tomaten, Erdnüsse und Sesam.
Keine verarbeiteten Lebensmittel.

Blut der Blutgruppe AB:

Essen Sie eine Vielzahl von gesundes Essen in Maßen. Konzentrieren Sie sich auf Tofu, Meeresfrüchte, Milchprodukte und grünes Gemüse.
Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und geräuchertes oder gepökeltes Fleisch.
Keine verarbeiteten Lebensmittel.

5. Bewertungen und Bedenken bezüglich der Blutgruppendiät:

Überprüfung der Blutgruppendiät

Viele Wissenschaftler und Ärzte glauben, dass es nicht genügend Beweise gibt, um diese großartigen Behauptungen zu stützen. Es gibt noch nicht genügend wissenschaftliche Forschung oder Studien zu dieser Theorie.

Entsprechend Eine Rezension dieser Diät vom NYU Medical Center:

Die Diäten vom Typ A und O sind extrem restriktiv und eliminieren ganze Gruppen von Nahrungsmitteln. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Kalorien zu sparen und führt daher wahrscheinlich zu einem anfänglichen Gewichtsverlust. Aber Sie eliminieren nicht nur Kalorien, sondern auch Vitamine, Mineralien und andere lebenswichtige Nährstoffe. Tatsächlich empfiehlt Dr. D’Adamo spezifische Nahrungsergänzungsmittel für jede Blutgruppe, um sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Nährstoffbedürfnisse decken.