Können Vitamine erektile Dysfunktion behandeln?

Gesundheitserziehung

Die erektile Dysfunktion (ED) betrifft jedes Jahr Millionen von Menschen in den USA. Wenn Sie Schwierigkeiten hatten, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, haben Sie wahrscheinlich die Anzeigen für Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel gesehen, die eine Steigerung der sexuellen Leistung versprechen, und sich gefragt, ob sie für mich funktionieren könnten. Die wirksamsten und bewährten Behandlungen sind verschreibungspflichtige Medikamente (wie Viagra) sowie Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsverlust und reduzierter Alkoholkonsum. Wenn Nahrungsergänzungsmittel mehr Ihr Ding sind, gibt es einige Vitamine für erektile Dysfunktion, die Sie versuchen können.

Welche Vitamine können bei erektiler Dysfunktion helfen?

Diese Vitamine für erektile Dysfunktion können helfen, Symptome zu lindern:

• Vitamin B9 (Folsäure)
• Vitamin-D
• Vitamin B3 (Niacin)
• Vitamin C
• L-Arginin

Vitamine tun Ja wirklich erektile Dysfunktion behandeln?

Denken Sie daran, dass es zwar einige Hinweise gibt, dass Vitamine, wie Niacin Es besteht allgemein Einigkeit darüber, dass sie die Krankheit nicht mit der gleichen Wirksamkeit wie verschreibungspflichtige Medikamente behandeln oder heilen.

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Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel	Funktioniert es?	Wissenschaftliche Studien	Mögliche Nebenwirkungen / Komplikationen
Vitamin B9 (Folsäure)	Vielleicht - ein lFolsäure kann zu hohen Homocysteinspiegeln führen, die die erektile Funktion beeinträchtigen können. Die Ergänzung mit Folsäure kann Stickoxid erhöhen, was bei Erektionen hilft.	Ja	• Verminderter Appetit • Gas und Blähungen • Schlechter Schlaf • Depressionsgefühle
Vitamin-D	Vielleicht - eine signifikante Anzahl von Männern mit ED hat einen Vitamin-D-Mangel, dies beweist jedoch keine Ursache.	Ja	Vitamin-D-Toxizität ist zwar selten, kann jedoch schwerwiegend sein und Folgendes verursachen: Übelkeit Erbrechen Die Schwäche Häufiges Wasserlassen Verstopfung Herzrhythmusstörungen Verwirrtheit Die Symptome können weiter zu Knochenschmerzen und Nierensteinen / Schäden / Versagen führen
Vitamin B3 (Niacin)	Ja - Niacin kann bei Patienten mit mittelschwerer bis schwerer ED zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen.	Ja , obwohl sehr klein	• Gerötete Haut • Beeinträchtigte Blutzuckerkontrolle • Verschwommene Sicht • Gicht • Leberschaden • Übelkeit und Erbrechen
Vitamin C (Ascorbinsäure)	Vielleicht - es unterstützt die biochemischen Wege, die zur Stickoxidfreisetzung führen, was für die Steigerung der Durchblutung und die Erzielung von Erektionen unerlässlich ist.	Ja	• Übelkeit und Erbrechen • Sodbrennen • Kopfschmerzen • Nierensteine • Durchfall
L-Arginin	Vielleicht - wenn der Patient einen niedrigen Stickoxidspiegel hat.	Ja	• Aufblähen • Bauchschmerzen • Gicht • Niedriger Blutdruck • Blutanomalien • Durchfall • Kann das Todesrisiko erhöhen, wenn es nach einem Herzinfarkt angewendet wird • Kann Allergien / Asthma verschlimmern

Vitamin B9 (Folsäure)

Studien Ein Blick auf Herzkrankheiten hat gezeigt, dass tägliche Folsäurepräparate die Verhärtung der Arterien verringern und eine bessere Durchblutung ermöglichen können.

Da Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein Hauptrisikofaktor für sexuelle Funktionsstörungen sein können, glauben einige Experten, dass die Verbesserung der Herzfunktion mit Vitamin B9 auch zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen könnte. Schließlich sind eine gute Durchblutung und Durchblutung des Penis für die Erreichung und Aufrechterhaltung einer Erektion unerlässlich.

Eine tägliche Dosis Folsäure kann auch als Stimmungsstabilisator wirken und sowohl bei stressbedingter erektiler Dysfunktion als auch bei vorzeitiger Ejakulation beim Geschlechtsverkehr helfen.Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit wirklich zu verstehen.

Zu den Lebensmitteln, die eine hervorragende Quelle für B9 darstellen, gehören:

• Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
• Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen und Linsen
• Avocados
• Spargel
• Eier
• Zitrusfrüchte
• Rüben
• Rosenkohl
• Bananen
• Brokkoli
• Papaya
• Getreide, Reis und Nudeln

Beachten Sie, dass die Nebenwirkungen des Konsums von zu viel Folsäure Gas und Blähungen, unruhigen Schlaf und Depressionen umfassen können. Achten Sie darauf, die richtige Dosis einzunehmen, um diese Nebenwirkungen zu vermeiden.

Vitamin-D

Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine große Anzahl von Menschen, die an einer erektilen Dysfunktion leiden, auch einen Vitamin-D-Mangel haben. Ein kürzlich Studie 2018 ging noch einen Schritt weiter und schlug vor, dass das Erreichen eines gesunden Vitamin D-Spiegels den Testosteronspiegel verbessern und dadurch die erektile Funktion erhöhen könnte.

Zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich, um zu verstehen, wie wirksam Vitamin D bei der Behandlung von ED ist. Aber selbst wenn ein Vitamin-D-Mangel nicht direkt zu einer erektilen Dysfunktion führt, bietet diese Ergänzung viele Vorteile. Wenn Sie einen Mangel haben, kann eine Erhöhung Ihrer Vitamin D-Aufnahme dazu beitragen, ein gesundes Immunsystem zu fördern und die Knochengesundheit zu unterstützen.

Abgesehen davon, dass Sie genug Sonnenlicht bekommen (lustige Tatsache: Vitamin D wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet), sind andere gute Quellen für Vitamin D:

• Fetthaltiger Fisch und Meeresfrüchte wie Lachs, Makrele, Sardine, Thunfisch, Garnele und Austern
• Käse
• Eigelb
• Pilze
• Mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel wie Kuhmilch, Nussmilch, Orangensaft und Joghurt

Obwohl Vitamin-D-Toxizität selten ist, können bei extremem Auftreten extreme Nebenwirkungen wie Nierenschäden und Herzrhythmusstörungen auftreten.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist eines der wenigen Vitamine mit vielversprechender Forschung, die eine gewisse Wirksamkeit bei der Steigerung der erektilen Funktion aufweisen. Die Stichprobengröße der bestehenden Studien war jedoch sehr gering. Forschung mit größeren Stichproben ist erforderlich.

Niacin ist bekannt um den Bluthochdruck zu senken, und wird manchmal zur Behandlung von Arterienverkalkung und hohem Cholesterinspiegel eingesetzt, die alle als Ursachen für Impotenz bekannt sind. Wenn diese gesundheitlichen Probleme die Ursache Ihrer ED sind, kann Niacin dazu beitragen, die Durchblutung Ihres Penis zu erhöhen, sodass Sie eine Erektion erreichen können.

Versuchen Sie mehr zu essen, um Ihre Aufnahme von Vitamin B3 auf natürliche Weise zu steigern:

• Leber
• Hühnerbrust
• Thunfisch
• Truthahn
• Avocado
• Grüne Erbsen
• Pilze

Die häufigste Nebenwirkung von Niacin ist das Erröten der Haut. Es kann hilfreich sein, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und die Dosis langsam zu erhöhen. Einige Leute finden, dass die Einnahme von Aspirin (wenn toleriert) auch beim Spülen hilft. Andere Nebenwirkungen des Konsums von zu viel Niacin sind verschwommenes Sehen, Übelkeit, Leberprobleme und Gicht.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Um eine Erektion zu bekommen, muss Ihr Körper Stickoxid freisetzen. Vitamin C setzt Stickoxid nicht direkt frei, kann jedoch die für seine Freisetzung erforderlichen biochemischen Wege unterstützen.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Vitamin C die erektile Dysfunktion wirksam verbessert. Es gibt jedoch noch viele andere Vorteile, die sich aus der Zufuhr von ausreichend Vitamin C ergeben. Es ist für das Wachstum, die Reparatur und die Entwicklung aller Körpergewebe erforderlich. Mit anderen Worten, das Risiko, es zu versuchen, ist gering. Zumindest wird es helfen, Ihre zu steigern Immunsystem .

Wenn Sie mehr Vitamin C in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, versuchen Sie Folgendes zu essen:

• Cantaloup-Melone
• Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)
• Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruit
• Wassermelone
• Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl
• Kohl
• Spinat und Blattgemüse

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L-Arginin

Stickstoffmonoxid erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung und Durchblutung. L-Arginin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die zur Erhöhung des Stickoxidspiegels beiträgt.Die Erhöhung von L-Arginin mit Nahrungsergänzungsmitteln erhöht das Stickoxid, was wahrscheinlich zu einer erhöhten Durchblutung und besseren Erektionen führt.

Obwohl es gute Forschungsergebnisse gibt, um die Wirksamkeit von L-Arginin zu belegen, ist es auf Männer beschränkt, die einen niedrigen Stickoxidspiegel in ihrem System haben. Wenn Ihre Niveaus in Ordnung sind, hat die Ergänzung möglicherweise keine Wirkung.

Zu den Lebensmitteln mit hohem L-Arginin-Gehalt gehören:

• Kürbis- oder Kürbiskerne
• Wassermelone
• Nüsse und Samen
• Fleisch, einschließlich Truthahn, Huhn, Schweinefleisch und Rindfleisch
• Gemüse
• Seetang

Nebenwirkungen von L-Arginin können sein: Magenprobleme (Durchfall, Blähungen, Bauchschmerzen), Gicht, Allergien, Verschlechterung von Asthma und niedriger Blutdruck.

Hinweis: Dies ist keine vollständige Liste von Vitaminen für erektile Dysfunktion oder Kräutern, die die sexuelle Funktion verbessern können. Sie können Ihren Arzt auch nach den möglichen gesundheitlichen Vorteilen von Ginseng, Ziegenkraut (auch als Epimedium bekannt) fragen.Yohimbe / Yohimbin, Carnitine, L-Citrullin und Ginkgo.

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Wann sollte ich Vitamine anstelle von ED-Medikamenten probieren?

Es gibt nur begrenzte Hinweise und es fehlen klinische Studien, um die Wirksamkeit von Vitaminen bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion nachzuweisen, insbesondere im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Sildenafil (Viagra oder Revatio), Vardenafil (Levitra), Tadalafil(Cialis), und Avanafil (Stendra) Dennoch gibt es Zeiten, in denen Ihr Arzt möglicherweise vorschlägt, diese Vitamine zu probieren. Zum Beispiel in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder wenn verschreibungspflichtige Medikamente gegen erektile Dysfunktion nicht toleriert werden können oder mit Ihren anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren.

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Sie sollten immer offen mit Ihren Gesundheitsdienstleistern über Ihre Symptome und Ihren Lebensstil sprechen, damit er oder sie einen individuellen Behandlungsplan für Sie entwickeln kann.

Um Komplikationen zu vermeiden, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie neue Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine einnehmen, insbesondere wenn diese als Wundermittel wie pflanzliches Viagra gelten.Diese Mittel können mit Ihren Medikamenten interagieren oder bereits bestehende Erkrankungen verschlimmern.