Ein Leitfaden für natürliche Heilmittel und Behandlungen für erektile Dysfunktion

Gesundheitserziehung

Therapien | Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel | Essen und Ernährung | Änderungen des Lebensstils | Was ist die effektivste Behandlung für erektile Dysfunktion?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, sind Sie nicht allein. Mehr als 3 Millionen Menschen in den USA leiden jedes Jahr an erektiler Dysfunktion (ED). Die guten Nachrichten? Es ist leicht zu behandeln und oft heilbar. Standardbehandlungen umfassen Injektionen, Vakuumpumpen, Operationen, Implantate und verschreibungspflichtige Medikamente wie Viagra (Sildenafil), Levitra (Vardenafil) und Cialis (Tadalafil).

Aber erektile Dysfunktion wird oft selbst diagnostiziert, ohne dass teure Labortests oder ein unangenehmes Gespräch über sexuelle Probleme mit Ihrem Arzt erforderlich sind. Daher ziehen es viele Menschen vor, zunächst die verschiedenen natürlichen Behandlungsmöglichkeiten auszuprobieren, die Menschen mit ED als schnell und effektiv bezeichnen. Sowie:

• Beratung
• Akupunktur
• Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel
• Änderungen der Ernährung und Ernährung
• Änderungen des Lebensstils
• Übung

Die beste Behandlung für erektile Dysfunktion hängt davon ab, was sie verursacht. Einige häufige Schuldige für erektile Dysfunktion, manchmal auch Impotenz genannt, sind:

• Diabetes
• Herzerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Lebensstilfaktoren wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Bewegungsmangel
• Stress und Angst
• Depression
• Übergewicht
• Niedriges Testosteron
• Schlaganfall
• Penisverletzung
• Nebenwirkungen von Medikamenten

Aufgrund der Vielzahl von Faktoren, die zur erektilen Dysfunktion beitragen, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Symptome zu behandeln. Abhängig von Ihrem spezifischen Gesundheitszustand und Ihrer Krankengeschichte können verschiedene Behandlungen für Sie wirken. Sie sollten die Risiken und Vorteile eines neuen Behandlungsschemas immer mit einem vertrauenswürdigen Arzt besprechen.

Rezept-Rabattkarte

1. Sexual- oder Paartherapie (Beratung)

Wenn Stress, Angstzustände, Sorgen oder Depressionen zu Ihren Symptomen beitragen, kann die Therapie mit einem ausgebildeten Berater oder Therapeuten dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu steigern und die Leistung zu verbessern. Unter professioneller Anleitung können Sie Tools erlernen, mit denen Sie mit Ihrem Stress umgehen können, unabhängig davon, ob es sich um Ihr Sexualleben, Ihre Finanzen, Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder etwas anderes handelt.

2. Akupunktur

Akupunktur ist eine alte chinesische Medizintechnik, bei der sehr dünne Metallnadeln an bestimmten Stellen des Körpers schmerzlos eingeführt werden, um Verspannungen zu lösen und den Energiefluss zu stimulieren qi (Chi) durch den Körper.

Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die vorläufige Beweise dafür liefern, dass Akupunktur, wenn sie von einem erfahrenen Arzt durchgeführt wird, eine sichere und nützliche Behandlung für viele verschiedene Erkrankungen ist, einschließlich möglicherweise erektile Dysfunktion. Eine 1999 veröffentlichte Studie in der Internationale Zeitschrift für Impotenzforschung fanden heraus, dass Akupunktur bei 39% der Teilnehmer die Qualität der Erektionen verbesserte und die sexuelle Aktivität wiederherstellte. Dies wird durch eine klinische 2003 unterstützt Studie 21% der Patienten mit erektiler Dysfunktion berichteten von Verbesserungen ihrer Erektionen nach einer Akupunkturbehandlung.

Es besteht weitgehend Einigkeit darüber, dass die mit Akupunktur verbundenen Risiken gering sind. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen zu bestätigen, aber es besteht keine große Gefahr, es zu versuchen.

3. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden in anderen Kulturen seit vielen Jahren zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ihre Vorteile immer gut untersucht oder sogar sicher sind. Achten Sie auf falsche Behandlungen oder potenziell gefährliche Ergänzungen .

Arginin

L-Arginin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die dazu beiträgt, die Stickoxidproduktion des Körpers zu steigern. Dieses Stickoxid hilft bei der Erweiterung der Blutgefäße, was wiederum die Durchblutung des Penis erhöht und dadurch Erektionen erleichtert.

Forschung zeigt an, dass 31% der Männer, die sowohl eine geringere Stickoxidproduktion hatten als auch eine erektile Dysfunktion hatten, eine Verbesserung der sexuellen Leistung sahen, wenn sie eine orale Ergänzung von L-Arginin einnahmen.

In einem anderen 2003 Studie 80% der Teilnehmer sahen bereits nach zwei Monaten eine Wiederherstellung der sexuellen Fähigkeiten, wenn L-Arginin mit Pycnogenol, einem weiteren natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, kombiniert wurde.

DHEA (Dehydroepiandrosteron)

Testosteron ist ein essentielles Hormon für die normale sexuelle Funktion und Libido (Sexualtrieb); Einige Fälle von erektiler Dysfunktion werden auf niedrige Testosteronspiegel zurückgeführt. DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist ein rezeptfreies Hormonpräparat, das der Körper sowohl in Östrogen als auch in Testosteron umwandelt. Eine Erhöhung des Testosterons kann möglicherweise dazu beitragen, die Symptome der erektilen Dysfunktion zu lindern.

DHEA ist ein natürliches Hormon, das von Ihren Nebennieren produziert wird gezeigt dass Männer mit niedrigem DHEA-Spiegel eher impotent waren. In einem 2009 Studie Teilnehmer, die DHEA erhielten, erreichten und hielten mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Erektion als Teilnehmer, die ein Placebo erhielten.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, stimmen die Forscher darin überein, dass weitere Studien mit größeren Datenzahlen erforderlich sind, um das Ausmaß der DHEA-Vorteile in Bezug auf erektile Dysfunktion weiter zu untersuchen.

Ginseng

Ginseng, bekannt als Herbal Viagra, wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Impotenz und männlicher Sexualfunktion eingesetzt. Wie bei vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln sind sich die Forscher einig, dass mehr Studien mit größeren Stichproben durchgeführt werden müssen, um schlüssige Beweise zu erhalten. Aktuelle Forschung in Panax Ginseng (roter Ginseng) ist jedoch vielversprechend .

Yohimbe

Aus der Rinde des afrikanischen Yohimbe-Baumes extrahiert, wurde Yohimbe manchmal von Ärzten Patienten mit erektiler Dysfunktion empfohlen, bevor aktuelle verschreibungspflichtige Medikamente wie Viagra verfügbar waren.

Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da einige - wie Yohimbe - bekanntermaßen Nervosität und Kopfschmerzen verursachen und mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren können.

Obwohl einige klein Studien zeigen, dass Yohimbe positive Auswirkungen auf Erektionsprobleme hat. Es wird von Medizinern nicht allgemein empfohlen, erektile Dysfunktion zu behandeln.

Geiles Ziegenkraut

Horny Goat Weed (Epimedium) ist ein Kraut, das seit Jahren zur Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen eingesetzt wird. Einige Recherchen weist darauf hin, dass die Hauptkomponente Icariin ähnlich wie übliche verschreibungspflichtige Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Sildenafil (Viagra) wirkt. Es funktioniert, indem Blut die Arterien des Penis füllen kann, wodurch Erektionen erleichtert werden. Horny Goat Weed ist rezeptfrei als Tee, Kapsel, Pulver und Tablette erhältlich.

Andere Kräuterbehandlungen und Nahrungsergänzungsmittel, von denen manchmal festgestellt wird, dass sie die erektile Funktion verbessern, umfassen Ginkgo biloba, Rhodiola rosea, Maca und Ashwagandha. Wie bei vielen alternativen Therapien gibt es jedoch wenig Forschung, um ihre Behauptungen zu stützen.

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie rezeptfreie natürliche Heilmittel einnehmen, da das Risiko einer Wechselwirkung mit anderen Medikamenten und anderen Nebenwirkungen besteht.

4. Essen und Ernährung

Gefäßgesundheit, Kreislauf und Übergewicht tragen häufig erheblich zur Impotenz bei. Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Abnehmen die erektile Dysfunktion erheblich verbessern. Es ist daher nicht verwunderlich, dass viele Menschen zuerst ihre Ernährung ändern, um die Symptome der erektilen Dysfunktion zu lindern und konsistente Erektionen zu erreichen.

Aber welche Lebensmittel helfen bei erektiler Dysfunktion? Versuchen Sie, mehr dieser Artikel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Granatapfelsaft

Chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Bluthochdruck tragen häufig zur erektilen Dysfunktion bei. Es gibt keine soliden Beweise dafür, dass Granatapfelsaft Impotenz lindert. Einige Studien zeigen jedoch, dass das Trinken des antioxidantienreichen Safts das Risiko dieser zugrunde liegenden Ursachen verringern kann, einschließlich Herzkrankheit und hoher Blutdruck . Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ärzte Patienten empfehlen, Granatapfelsaft zu trinken könnten Hilfe bei erektiler Dysfunktion. Aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, kann dies andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.

Dunkle Schokolade

Eine schlechte Durchblutung und Durchblutung des Penis kann zu einer erektilen Dysfunktion führen. Eine Möglichkeit, beide zu erhöhen, besteht darin, sogenannte Antioxidantien zu konsumieren Flavonoide , wie die in dunkler Schokolade gefunden. Diese Flavonoide können auch helfen, den Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken, zwei Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie zur Impotenz bei Männern beitragen. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie Milchschokolade wegen des Zuckers und des Fehlens nützlicher Flavonoide vermeiden sollten.

Pistazien

Bis 2011 Studie Verfolgte die Auswirkungen von Pistazien auf Patienten mit erektiler Dysfunktion und stellte fest, dass diejenigen, die mehrere Wochen lang eine nusslastige Diät einnahmen, eine signifikante Verbesserung ihrer sexuellen Gesundheit feststellten. Forscher glauben, dass die Vorteile von Pistazien bei Erektionsproblemen auf eine Aminosäure namens Arginin zurückzuführen sind, von der bekannt ist, dass sie Blutgefäße entspannt, was zu einer erhöhten Durchblutung des Penis führt. Sie sind lecker und gesund, aber vermeiden Sie die gesalzene Sorte.

Austern und Schalentiere

Die allgemeine Überlieferung besagt, dass Austern ein natürliches Aphrodisiakum sind. Einer der Gründe, warum sie diesen Ruf erlangten, könnte ihr hoher Zinkgehalt sein. Zink kommt auch in Schalentieren vor und spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion des männlichen Hormons Testosteron, das für die sexuelle Gesundheit unerlässlich ist.

Wassermelone

Wassermelone ist voll von Phytonährstoffen (einschließlich Lycopin), von denen bekannt ist, dass sie die an Erektionen beteiligten Blutgefäße entspannen. Es gibt mehrere Studien, die den Zusammenhang zwischen Wassermelone und verbesserter sexueller Funktion unterstützen, einschließlich Forschung von der Texas A & M University, was darauf hindeutet, dass es eine Alternative zu vom Arzt verschriebenem Viagra sein könnte.

Blattgemüse und Rüben

Spinat, Sellerie und Rüben können dank ihrer hohen Konzentration an Nitraten und Antioxidantien dazu beitragen, die Symptome der erektilen Dysfunktion zu lindern, indem sie die Durchblutung erhöhen. Insbesondere Rübensaft ist bekanntermaßen besonders nitratreich. Nitrate können helfen, die Blutgefäße zu öffnen, die den Penis versorgen. Ob Sie es glauben oder nicht, die heutigen Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Sildenafil, Cialis oder Staxyn basieren auf den vasodilatierenden Wirkungen von Nitraten.

Tomaten und rosa Grapefruit

Tomaten und rosa Grapefruit sind voll mit dem Phytonährstoff Lycopin, der sich hervorragend für die Durchblutung eignet (lesen Sie: Das Blut fließt in Ihren Penis). Es gibt einige Hinweise darauf, dass Lycopin am besten absorbiert wird, wenn es mit öligen Lebensmitteln verzehrt wird. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie, diese einem Salat mit etwas Olivenöl und Avocado hinzuzufügen.

Koffein

Die Zirkulation spielt eine große Rolle bei der Erreichung und Aufrechterhaltung von Erektionen. In diesem Sinne möchten Sie vielleicht an Ihrer morgendlichen Tasse Joe festhalten. Dies liegt daran, dass es Hinweise darauf gibt, dass Koffein die Durchblutung erhöht. Nach einem Studie Menschen, die zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag trinken, hatten im Vergleich zu anderen Teilnehmern eine geringere Wahrscheinlichkeit für eine erektile Dysfunktion.

Eier

Laut einer klinischen Studie im Die Internationale Gesellschaft für Sexualmedizin Ein Mangel an Vitamin D kann das Risiko einer erektilen Dysfunktion erhöhen. Warum? Ohne genügend Vitamin D produzieren Sie möglicherweise nicht die Menge an Stickoxid, die Ihre Blutgefäße für eine optimale Funktion benötigen. Sonnenschein ist eine Lösung für einen Vitamin-D-Mangel, aber dies ist in Jahreszeiten mit begrenzten Tageslichtstunden wie dem Winter nicht immer möglich. Glücklicherweise können Patienten ihre Vitamin-D-Aufnahme durch Lebensmittel wie Eier, angereicherte Milch und Käse steigern. Vergessen Sie beim Essen von Eiern nicht das Eigelb. Der alte Denkprozess aus den 1980er Jahren, wonach Eigelb schlecht für Sie ist, wurde fallen gelassen.

Apfelessig

Es gibt keine Studien, die die Auswirkungen von Apfelessig auf die erektile Dysfunktion direkt untersuchen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es die Auswirkungen einiger Erkrankungen, die eine erektile Dysfunktion verursachen, verringern kann, einschließlich Fettleibigkeit , hoher Cholesterinspiegel und Herzkrankheit . Für beste Ergebnisse mischen Sie nicht mehr als zwei Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser und trinken Sie, bevor Sie einmal am Tag essen. Beachten Sie jedoch, dass es den Ruf hat, den Reflux der Speiseröhre zu verschlechtern.

Es gibt viele Lebensmittel, die Ihrer Gefäßgesundheit zugute kommen können und Ihnen daher helfen, viele der häufigsten Ursachen für erektile Dysfunktion zu vermeiden. Einige andere Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Impotenzsymptome zu lindern, sind Preiselbeeren, Äpfel, Erdnüsse, Zwiebeln, Tee und Rotwein.

Es gibt auch viele Lebensmittel, die das Risiko für Impotenz erhöhen. Beziehen Sie sich auf diese Liste von Lebensmitteln, um zu vermeiden, dass die Auswirkungen einer erektilen Dysfunktion in Ihrem Leben minimiert werden.

Zucker

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, Zucker als Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von erektiler Dysfunktion zu vermeiden. Erstens trägt Übergewicht wesentlich zur erektilen Dysfunktion bei, und die Reduzierung der Zuckermenge in Ihrer Ernährung ist ein großer Schritt zur Aufrechterhaltung einer schlankeren Taille. Zweitens, Forschung Klinische Studien zeigen, dass der Zuckerkonsum Ihren Testosteronspiegel bis zu zwei Stunden lang um 25% senken kann. Ein niedriger Testosteronspiegel macht es viel schwieriger, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Und drittens gibt es den üblichen Zuckerabsturz - wenn das Energieniveau nach dem Zuckerhoch sinkt. Wenn Sie etwas Süßes essen müssen, versuchen Sie, sich an natürlichen Zucker wie den in Obst und Honig zu halten.

Künstliche Süßstoffe und Diät-Soda

Die medizinische Gemeinschaft erkennt einen Zusammenhang zwischen künstlichen Süßungsmitteln und Fettleibigkeit und Diabetes. Fettleibigkeit und Diabetes sind stark mit Erektionsproblemen verbunden. Sie sind ein paar Links für weitere Einzelheiten, Diät-Soda-Studie und Diabetes-Studie .

Ungesunde Fette

Wie Zucker kann eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten, ungesunden Fetten die erektile Dysfunktion verschlimmern, indem sie die Arterien verstopft und das Testosteron im Körper senkt.

5. Änderungen des Lebensstils

Nachfolgend finden Sie eine Liste der Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können und die häufig zur Behandlung der erektilen Dysfunktion empfohlen werden.

• Aufhören zu rauchen
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
• Übung mehr, einschließlich Kegel Übungen
• Schlaf besser
• Meditieren

Rauchen verengt die Blutgefäße und verringert die Durchblutung - zusätzlich zu den Zusammenhängen mit Lungenkrebs und anderen Gesundheitsproblemen. Alkohol ist ein Depressivum des Zentralnervensystems, das es schwieriger machen kann, eine Erregung zu erreichen.

Zunehmende Bewegung hat den gegenteiligen Effekt. Es kann Testosteron erhöhen und die Durchblutung verbessern durch verschiedene Mechanismen, einschließlich natürlich ansteigendem Stickoxid. Ausreichend Schlafqualität löst die Freisetzung von Testosteron und anderen Hormonen aus, die die sexuelle Funktion verbessern. Genug Schlaf beschleunigt auch Ihren Stoffwechsel und erleichtert das Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts. Siehe diesen Link zu einer Studie in der Das Internationale Journal für Fettleibigkeit .

Jede Technik, die Stress reduziert, kann helfen, die Symptome einer erektilen Dysfunktion zu lindern. Probieren Sie es aus. Diese Veränderungen sind unabhängig davon Teil eines gesunden Lebensstils.

Was ist die effektivste Behandlung für erektile Dysfunktion?

Es hängt davon ab, ob. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie neue Behandlungsoptionen ausprobieren. und wenn sich Ihr Zustand mit natürlichen Heilmitteln nicht verbessert. Denken Sie daran, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) natürliche Behandlungen wie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert. Kaufen Sie immer bei einer vertrauenswürdigen und seriösen Quelle und achten Sie auf mögliche Risiken und Nebenwirkungen.

Es gibt viele beliebte verschreibungspflichtige Medikamente, die sich als wirksam erwiesen haben, um Ihre Symptome zu lindern und Sie wieder zu einem Höchstmaß an sexueller Gesundheit zu bringen. Zum Beispiel könnten Sie Ihren Arzt nach Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra oder einer generischen Sildenafil-Tablette fragen. Ihr Hausarzt ist normalerweise der erste Arzt, den Sie für eine Gesundheitsbewertung eines Mannes aufsuchen. Sie können Sie jedoch an einen Spezialisten für Urologie oder Endokrinologie verweisen.

Denken Sie daran, dass erektile Dysfunktion eine häufige Erkrankung ist, die sehr gut behandelt werden kann, unabhängig davon, ob Sie sich für ein verschreibungspflichtiges Medikament entscheiden oder einige natürliche Heilmittel ausprobieren. Mit einigem Ausprobieren werden Sie wahrscheinlich eine ED-Behandlung finden, die für Sie funktioniert.