Leitfaden für Prädiabetes: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Gesundheitserziehung

Laut CDC leidet ungefähr jeder dritte Amerikaner an Prädiabetes. Die meisten Fälle bleiben jedoch unerkannt und unbehandelt. Prädiabetes liegt vor, wenn Ihr Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug, um als Diabetes eingestuft zu werden. Prädiabetes-Symptome bleiben oft unentdeckt, und ohne Prädiabetes-Behandlung können Blutgefäße und Nerven geschädigt werden. Dies kann zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen und sich schließlich zu Typ-2-Diabetes entwickeln.

Typ-2-Diabetes, das nächste Stadium nach Prädiabetes, ist, wenn Ihr Körper den Blutzuckerspiegel nicht richtig regulieren kann, weil Sie das Hormon Insulin nicht mehr richtig produzieren oder verwenden können. Wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig verwenden kann, spricht man von Insulinresistenz. Ohne die richtige Verwendung von Insulin kann der Blutzuckerspiegel gefährlich hoch werden. Dies liegt daran, dass Insulin ein Hormon ist, das Ihren Zellen hilft, Glukose zu verwenden und zu verarbeiten.

Prädiabetes verursacht

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu Prädiabetes beitragen, von denen viele mit dem Lebensstil zusammenhängen. Risiko Zu den Faktoren für die Entwicklung von Prädiabetes und Insulinresistenz gehören:

• Übergewichtig oder fettleibig sein
• Bewegungsmangel / Bewegungsmangel
• Schlechte Ernährung
• Sofortige Familienmitglieder haben Diabetes
• Sie leiden an Schwangerschaftsdiabetes (Diabetes während der Schwangerschaft)
• Du bist eine Frau mit PCO-Syndrom (PCOS)
• Hoher Blutdruck
• Niedrige Werte für gutes (HDL) Cholesterin
• Sie sind Afroamerikaner, Indianer, Lateinamerikaner oder asiatisch-pazifische Insulaner
• Über 45 Jahre alt
• Schlafapnoe

Ist Diabetes genetisch bedingt?

Angesichts der Tatsache, dass Diabetes so komplex ist, mehrere Faktoren tragen normalerweise zur Entwicklung der Krankheit bei. Lebensstilfaktoren können das Risiko erheblich erhöhen. Genetik und Familienanamnese spielen jedoch sowohl bei Typ-1- als auch bei Typ-2-Diabetes eine wichtige Rolle. Es ist gut erforscht, dass, wenn a Familie Mitglied hat Diabetes, es ist wahrscheinlicher, dass Sie die Krankheit entwickeln.

Ist Diabetes bei Männern oder Frauen häufiger?

Studien zeigen, dass Typ-1-Diabetes bei Männern häufiger auftritt und sie ihn eher an ihre Nachkommen weitergeben. Obwohl Frauen früher mehr Anzeichen für Typ-2-Diabetes zeigten, ist er jetzt bei Männern und Frauen gleichermaßen verbreitet.

Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, die normalerweise in der Kindheit beginnt. Bei Typ-1-Diabetes greift Ihr Körper die eigene Bauchspeicheldrüse an, sodass er kein Insulin produzieren kann. Typ-2-Diabetes tritt bei Erwachsenen weitaus häufiger auf und kann, obwohl er häufig milder als Typ-1 ist, schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, einschließlich Nierenerkrankungen oder -schäden, Herzerkrankungen oder Schlaganfall. Im Gegensatz zu Typ 1 kann bei Typ-2-Diabetes etwas Insulin produziert werden, aber der Körper ist entweder resistent dagegen oder es gibt nicht genug. Diese Insulinresistenz entwickelt sich in Fett-, Leber- und Muskelzellen, daher die weitgehend recherchiert Korrelation zwischen Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.

Prädiabetes Symptome

Einer der Hauptgründe dafür viele Leute Nicht diagnostizierter Prädiabetes liegt daran, dass Sie jahrelang ohne offensichtliche Symptome auskommen können. Dies bedeutet, dass es oft unentdeckt bleibt, bis es sich zu ernsteren Gesundheitsproblemen entwickelt.

Aus diesem Grund ist es immer wichtig, Ihren Arzt regelmäßig um einen einfachen Blutzuckertest zu bitten, um festzustellen, ob Sie an Prädiabetes leiden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen der höheren Risikofaktoren haben, z. B. Fettleibigkeit, 45 Jahre oder älter oder weniger als dreimal pro Woche körperlich aktiv sind.

Einige Warnzeichen und Symptome von Prädiabetes sind jedoch zu beachten:

• Ich fühle mich sehr durstig
• Häufiges Wasserlassen
• Trockener Mund
• Hunger nach dem Essen
• Unerklärlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
• Kopfschmerzen
• Verschwommene Sicht

Eine Zunahme dieser Symptome kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie von Prädiabetes zu Typ-2-Diabetes übergegangen sind.

Wenn bei Ihnen Prädiabetes-Symptome auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt und fordern Sie eine Blutuntersuchung an.

Prädiabetes-Tests

Es gibt verschiedene Blutuntersuchungen, anhand derer Ihr Arzt feststellen kann, ob Sie prädiabetisch sind. Die folgenden drei sind die häufigsten und effektivsten:

1. Nüchternglukosetest

Wie der Name schon sagt, wird dieser Test durchgeführt, nachdem Sie mindestens acht Stunden gefastet haben. Aus Bequemlichkeitsgründen empfehlen Ihnen viele Ärzte, über Nacht zu fasten und als erstes am Morgen zu kommen, um Ihren Test durchzuführen.

Ein Nüchternblutzuckerspiegel von 100 bis 125 mg / dl (5,6 bis 7,0 mmol / l) wird als Prädiabetes angesehen. Ein Nüchternblutzuckerspiegel von 126 mg / dl (7,0 mmol / l) oder höher weist jedoch auf Typ-2-Diabetes hin.

2. Oraler Glukosetoleranztest

Ärzte führen diesen Prädiabetes-Bluttest im Allgemeinen nur während der Schwangerschaft durch. Wie beim Nüchternblutzuckertest entnimmt der Arzt eine Blutprobe, nachdem der Patient mindestens acht Stunden gefastet hat. Dann konsumiert der Patient eine zuckerhaltige Flüssigkeit und lässt seinen Blutzuckerspiegel in zwei Stunden erneut testen.

In diesem Test wird ein Blutzuckerspiegel von 140 bis 199 mg / dl (7,8 bis 11,0 mmol / l) als Prädiabetes angesehen. Jeder höhere Wert weist auf Diabetes hin.

3. Test auf glykiertes Hämoglobin (A1C)

Ein weiterer Test für den Blutzuckerspiegel, der A1C-Test, misst Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten sechzig bis neunzig Tagen. Es wird im Allgemeinen nicht bei schwangeren Frauen und Patienten mit seltenen Formen von Hämoglobin angewendet, da es zu ungenauen Testergebnissen führen kann.

Ein A1C-Wert zwischen 5,7 und 6,4 Prozent gilt als Prädiabetes. Konsistente Tests über 6,5 Prozent weisen auf Typ-2-Diabetes hin.

Prädiabetes-Behandlungen

In sehr guten Nachrichten, obwohl Prädiabetes häufig ist, kann es rückgängig gemacht werden und verschwinden. Bei einigen Änderungen des gesunden Lebensstils kann ein Patient mit Prädiabetes die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern.

Die drei wirksamsten Prädiabetes-Behandlungen sind:

1. Körpergewicht verlieren

Normalerweise reichen nur 10 bis 14 Pfund für eine 200-Pfund-Person aus, um einen signifikanten Nutzen zu erzielen.

2. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität

gemäß In den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten reichen nur 30 Minuten pro Tag und 5 Tage die Woche aus, um Prädiabetes zu beeinflussen und zu reduzieren. Versuchen Sie, morgens oder nachmittags zügig zu gehen, jeden Tag die Treppe zu nehmen oder ein bis zwei Blocks vom Büro entfernt zu parken.

3. Essen Sie gesunde Lebensmittel

Reduzieren Sie zunächst die Menge an raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten und konzentrieren Sie sich auf nicht stärkehaltiges Gemüse und mageres Fleisch. Wechseln Sie zu pflanzlichen Proteinen wie Bohnen, Linsen und Nüssen. Der Schlüssel ist, eine zu machen gesunde, ausgewogene Ernährung Teil Ihres Alltags. Ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf Ihr Gewicht, Allergien und andere Faktoren zugeschnitten ist, die auf Ihre Gesundheit und Ihren Zustand zugeschnitten sind.

Es ist auch hilfreich, die Menge an Alkohol zu reduzieren, die Sie konsumieren, da dieser zuckerreich und dehydrierend sein kann. Das Trinken von mehr Wasser kann auch zur Gewichtsreduktion beitragen und ist die beste Option, wenn Sie von zuckerhaltigen Getränken wie Soda und Fruchtsaft abweichen.

Rauchen kann auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Diabetes zu erkranken, sodass Ihr Arzt möglicherweise vorschlägt, die Gewohnheit zu beenden. Die Zeit unmittelbar nach der Raucherentwöhnung kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person an Diabetes erkrankt. Daher muss Ihr Arzt Ihren Fortschritt und Ihre Reaktion auf die Änderung des Lebensstils überwachen.

Nur wenn eine Person ein sehr hohes Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes hat, wird ein Arzt Medikamente gegen Prädiabetes verschreiben. Ein Beispiel wäre ein Patient mit einem Body Mass Index (BMI) von mindestens 35 kg / m2. Metformin ist das einzige Medikament der American Diabetes Association rät Tannenanwendung bei der Behandlung von Prädiabetes. Es hält Ihren Blutzuckerspiegel in einem sicheren Bereich, indem verhindert wird, dass die Leber zu viel nicht benötigte Glukose produziert.

Was sollten Sie tun, wenn Sie prädiabetisch sind?

Wenn Sie Ihren Arzt aufgesucht haben und eine Blutuntersuchung bestätigt, dass Sie prädiabetisch sind, können Sie viele einfache Schritte unternehmen, um den Zustand umzukehren und zu verhindern, dass er sich zu Diabetes entwickelt.

Ihre Gesundheitsdienstleister schlagen Ihnen Hilfe und Anleitung vor, z. B. die besten Änderungen des Lebensstils unter Berücksichtigung Ihrer Krankengeschichte und Ihrer Umstände. Zu den Schritten, die sie möglicherweise empfehlen, gehören das Ausschneiden von verarbeitetem Zucker, der Verzehr von mehr Gemüse und Vollkornprodukten sowie ein Spaziergang jeden Morgen.

Ein wertvoller Ressource Für viele prädiabetische Patienten in den USA gilt das National Diabetes Prevention Program (DPP). Durch private und öffentliche Partnerschaften soll Typ-2-Diabetes verhindert oder verzögert werden, indem es den Amerikanern erleichtert wird, die von ihnen benötigten Änderungen ihres Lebensstils vorzunehmen.

In einigen Fällen können sie sogar Medikamente empfehlen. Was auch immer Ihr Arzt vorschlägt, denken Sie daran, dass Prädiabetes rückgängig gemacht werden kann und es ist großartig, dass Sie ihn früh erkannt haben.