Handzittern: So stoppen Sie zitternde Hände

Gesundheitserziehung

Was verursacht Handzittern? | Wie man zitternde Hände aufhält | Medikamente | Operation | Wann sollte man einen Arzt aufsuchen, um sich die Hände zu schütteln?

Zittern sind unwillkürliche Muskelkrämpfe, die in vielen Bereichen des Körpers auftreten können. Während zuckende Muskeln Augen, Beine, Gesicht, Stimmbänder und andere Körperteile beeinträchtigen können, sind Zittern häufig mit den Händen verbunden. Das Leben mit Handzittern kann frustrierend sein und tägliche Aktivitäten wie Essen oder Anziehen erschweren. Etwa 10 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden unter irgendeiner Form von Handzittern .

Es gibt zahlreiche Arten von Zittern und Gründe, warum sie auftreten. Einige sind vorübergehend und verschwinden von selbst, andere sind mit schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen verbunden. Erfahren Sie mehr darüber, was Handzittern verursacht, wie man zitternde Hände stoppt und wann Sie sich von einem Arzt über Handzittern beraten lassen müssen.

Was verursacht Zittern?

Viele Dinge, von Änderungen der Ernährung und des Lebensstils bis hin zu Medikamenten und Gesundheitszuständen, können Handzittern verursachen. Wackelige Hände am Morgen können das Ergebnis von Müdigkeit oder zu viel Koffein sein. Das Schütteln bei älteren Menschen kann auf einen Vitaminmangel oder eine medikamentöse Nebenwirkung zurückzuführen sein. Zittern kann auch ein Warnsignal für Alkoholentzug, Stress, Angstzustände, Blutdruckprobleme und andere gesundheitliche Probleme sein.

Arten von Handzittern

Die Behandlungsmöglichkeiten für Zittern der Hände können auch je nach Typ variieren. Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Art des Handzitterns Sie oder ein geliebter Mensch hat. Hier sind einige häufige Arten von Handzittern.

Physiologischer Tremor

Ein physiologischer Tremor könnte eine Nebenwirkung eines Medikaments sein. Kortikosteroide, Amphetamine und einige Asthmamedikamente sind dafür bekannt, vorübergehendes Handzittern zu verursachen. Arzneimittel zur Behandlung neurologischer und psychiatrischer Erkrankungen können auch physiologischen Tremor hervorrufen.

Physiologisches Zittern kann auch ein Symptom für Folgendes sein:

• Alkohol-Entzug
• Hypoglykämie (niedriger Blutzucker)
• Überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose)

Parkinson-Tremor

Viele Menschen assoziieren häufig Händeschütteln und Gliedmaßen mit der neurologischen Störung der Parkinson-Krankheit. Fast 80% der Parkinson-Patienten Zittern haben, die oft im Ruhezustand auftreten (Ruhezittern genannt). Patienten mit weiter entwickelter Parkinson-Krankheit können andauerndes und schweres Zittern haben, das alltägliche Aufgaben wie das Essen oder das Binden ihrer Schuhe ernsthaft beeinträchtigt.

Essentielles Zittern

Die Hände zittern rhythmisch und unwillkürlich mit essentiellem Zittern. Obwohl essentielles Zittern neurologisch ist, gehört es nicht zur gleichen Kategorie wie Zittern im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit. Essentielles Zittern ist behandelbar und manchmal vermeidbar, aber nicht heilbar. Extreme Temperaturen, Stress, Angstzustände, Zigarettenrauchen und Koffein können essentielles Zittern auslösen und verschlimmern .

Psychogener Tremor

Psychogenes Zittern ist oft das Ergebnis einer psychischen Erkrankung wie Stress, Angst, Trauma oder psychiatrischer Störung. Krämpfe und unwillkürliche Körperbewegungen können sich aus einem raschen Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz entwickeln, die mit Stress verbunden sind.

Kleinhirn

Ein Kleinhirnzittern kann auftreten, wenn das Kleinhirn oder die Wege zum Gehirn verletzt oder beschädigt wurden. Schlaganfallpatienten können Zittern entwickeln, wenn die Hirnarterien beschädigt sind. Ein Tumor ist ein weiteres Beispiel für eine Schädigung des Kleinhirns, die Hand- oder Körperzittern verursacht.

Medikamente, die Zittern verursachen

Handzittern sind die möglichen Nebenwirkungen von zahlreiche Medikamente . Verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Depressionen, Asthma, Krebs und saurem Reflux sind unter vielen, die zitternde Hände verursachen können. Einige Antibiotika, Medikamente zur Gewichtsreduktion und Virostatika stehen ebenfalls auf der Liste der Medikamente, die zu vorübergehendem Handzittern führen können.

Antidepressiva und Antipsychotika

Obwohl bei der Behandlung von Depressionen wirksam, sind zitternde Hände eine Nebenwirkung vieler Antidepressiva . Antipsychotika verursachen auch Zittern, die als Spätdyskinesie bekannt sind. Übliche Medikamente sind:

• Trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin, Doxepin, Amoxapin
• Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stimmungsstabilisatoren wie Lithium, Depakote, Lamictal

Asthma-Medikamente

Nebenwirkungen von Asthma oder Bronchodilatatoren können zu Bewegungsstörungen in Fingern und Händen führen. Verschreibungspflichtige Inhalatoren oder Vernebler wie Proventil und Ventolin (Albuterol) gehören zu denen, die das Nervensystem stimulieren und möglicherweise zitternde Hände verursachen. Das Handzittern ist nur vorübergehend und dauert 30 bis 60 Minuten nach der Einnahme des Medikaments und ist nicht als schädlich anzusehen.

Saure Reflux-Medikamente

Prilosec (Omeprazol) kann als Nebenwirkung auch Handzittern verursachen. Omeprazol stört die Aufnahme von Vitamin B12 essentielles Vitamin für das Nervensystem. Das Wackeln sollte aufhören, wenn der Drogenkonsum eingestellt wird.

Medizin gegen Übelkeit

Reglan (Metoclopramid) hat die potenzielle Nebenwirkung von Muskelkrämpfen. Sie sollten jedoch Ihren Arzt benachrichtigen, wenn diese Nebenwirkung auftritt. Reglan kann auch andere Medikamente (sogar rezeptfreie Schmerzmittel) beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihrem Arzt mitteilen, ob und welche anderen Medikamente Sie einnehmen.

Wie man zitternde Hände auf natürliche Weise stoppt

Handzittern kann ärgerlich und peinlich sein und sich auf Ihr Leben auswirken. Änderungen des Lebensstils und natürliche Heilmittel wie Ernährungsumstellung, Bewegung, Therapie und sogar Operationen sind Optionen zur Linderung von Handzittern. Natürliche Hausmittel könnten zitternde Handsymptome signifikant reduzieren oder beseitigen und den Bedarf an medizinischer oder chirurgischer Behandlung verringern.

Ernährungsumstellung

ZU Mittelmeerküche voll mit Obst und Gemüse kann sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken, wurde aber auch gegen Neurodegeneration, Alzheimer und Alzheimer untersucht essentielles Zittern . Die Diät umfasst Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Vollkorngetreide und ungesättigte Fettsäuren. Fisch ist ebenfalls erlaubt, kann aber manchmal mit Quecksilber kontaminiert sein, was das Zittern verschlimmern kann. Menschen mit mediterraner Ernährung sollten ihren Konsum von Milchprodukten, Fleisch, Geflügel und Alkohol einschränken.

Wasser ist eine andere Form der Medizin. Trinken die empfohlenen vier bis sechs Tassen Wasser pro Tag kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die zu Handzittern führen können.

Koffein ist ein Stimulans, daher kann das Reduzieren oder Eliminieren aus Ihrer Ernährung auch das Zittern der Hände minimieren. Koffein ist in Kaffee, Tee, Limonaden und anderen Getränken und Schokolade enthalten. Wenn Sie regelmäßig Koffein konsumieren und abrupt aufhören, kann es auch zu Zittern durch Koffeinentzug kommen. Nach Absetzen von Koffein können zitternde Hände und andere Entzugssymptome bis zu 10 Tage anhalten. Das Absetzen von diesem Stimulans könnte sich als praktischer Ansatz zur Vermeidung von Handzittern erweisen.

Alkohol ist ein weiterer Faktor, der zum Zittern der Hand beiträgt. Alkohol wirkt als Depressivum auf das Zentralnervensystem. Handzittern kann sowohl beim übermäßigen Alkoholkonsum als auch beim Alkoholentzug auftreten.

Vitamin B12

Vitamin B12 ist wichtig, um ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten. Ein Mangel an Vitamin B12, B-6 oder B-1 kann zur Entwicklung von Handzittern führen. Die empfohlene Nahrungsaufnahme (RDA) von Vitamin B12 für Erwachsene ist 6 mcg Sie benötigen jedoch möglicherweise mehr, wenn Sie ein Medikament einnehmen, das die Vitaminaufnahme behindert.

Vitamin B12 kann in Kapselform eingenommen werden, Injektion oder in alltäglichen Lebensmitteln gefunden. Eier, Milch, Fleisch und die meisten tierischen Produkte enthalten auf natürliche Weise Vitamin B12. Viele Getreidearten wurden ebenfalls mit Vitaminen angereichert.

Hand- und Handgelenksübungen

Ihr Arzt kann Sie zur Behandlung an einen Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten verweisen oder Übungen empfehlen, die Sie zu Hause durchführen können.

Drücken eines Stressballs oder eines Handgriffs Das Loslassen und 10-malige Wiederholen jeder Hand für zwei bis 10 Sekunden kann eine einfache Übung sein, die Sie in Ihren Tag integrieren können.

Handgelenke drehen in einer kreisenden Bewegung können Sehnen und Bänder flexibel bleiben. Wenn Sie die Hände absichtlich bewegen, kann sich keine Synovialflüssigkeit ansammeln, wodurch Zittern verhindert oder verringert wird.

Ein leichtes Handgewicht kräuseln Wenn Sie die Arme auf einem Tisch ruhen lassen und Ihre Handflächen nach oben zeigen, können Sie auch Ihre Muskelkontrolle stärken und verfeinern.

Gewichteter Handschuh

Ein gewichteter Handschuh ist ein adaptives Gerät, das von Ergotherapeuten entwickelt wurde. Die Handschuhe sind in verschiedenen Gewichten erhältlich. Die Handschuhe bieten einer Person mit Zittern mehr Handstabilität und können den Operationsbedarf des Patienten verringern.

Entspannung

Stress, Angstzustände und andere psychische Gesundheitsprobleme können Handzittern auslösen. Entspannungstechniken wie Atemübungen, die Schaffung einer entspannten Atmosphäre, das Üben von Yoga und Meditieren sind alle eine Erkundung wert, wenn Stress zu Zittern beiträgt.

Massagetherapie kann auch Muskeln in den von Zittern betroffenen Händen heilen und gleichzeitig Stress in Körper und Geist reduzieren.

Müdigkeit ist eine weitere häufige Ursache für Wackelgefühle, da es für den Körper und das Nervensystem wichtig ist, sich ausreichend auszuruhen, damit sie richtig funktionieren. Der durchschnittliche Erwachsene braucht ungefähr sieben bis neun Stunden Schlaf .

Medikamente gegen Zittern

Zittern kann mit einer Vielzahl von Medikamenten behandelt werden. Betablocker, Antikonvulsiva, Medikamente gegen Krampfanfälle und Aminosäuren gehören zu den häufig verschriebenen Medikamenten gegen wackelige Hände.

Progesteron

Eine 5% ige Progesteroncreme kann das Adrenalin blockieren und eine nützliche Hilfe bei der Reduzierung von zitternden Händen sein, so Dr. Micheal E. Platt, Inhaber von Platt Wellness Center und Autor von Adrenalin-Dominanz . Diese topische Lösung ist rezeptfrei erhältlich und kann zur Linderung der Symptome auf die Haut der Hände gerieben werden.

Primidon

Mysoline (( Primidon ) ist ein häufig verschriebenes Medikament zur Behandlung von Anfällen, kann aber auch bei der Reduzierung von Handzittern hilfreich sein. Dieses verschreibungspflichtige Medikament ist ein Barbiturat-Antikonvulsivum und hilft, die elektrischen Impulse des Gehirns zu stabilisieren.

Levodopa

Levodopa ist eine Aminosäure, die helfen kann, Zittern zu reduzieren, indem sie die Dopaminversorgung des Körpers wieder auffüllt. Levodopa wird häufig bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit eingesetzt und kann auch bei der Behandlung anderer Formen von Zittern helfen. Personen, die Levodopa einnehmen, sollten Proteine ​​meiden, die in Lebensmitteln wie Fleisch und Eisenpräparaten enthalten sind, da diese den Absorptionsfaktor des Arzneimittels verringern können.

Betablocker

Betablocker (oder beta-adrenerge Blocker) blockieren Adrenalin, auch als Adrenalin bezeichnet, und senken den Blutdruck. Ein niedrigerer Blutdruck kann das Auftreten von Zittern verringern. Beta-Blocker wie Metoprolol , Propranolol , Nadolol , oder Bisoprolol Behandlung von Gesundheitsproblemen, einschließlich Zittern.

Zusätzlich zu oder anstelle von vorgeschriebenen Betablockern können Beta-adrenerge Blocker in vielen Lebensmitteln auf natürliche Weise gefunden werden. Nüsse, Samen, Bananen, Blattgemüse, Geflügel und Fleisch enthalten Betablocker. Das Essen dieser Lebensmittel könnte helfen, Angstzustände zu reduzieren, zum allgemeinen Wohlbefinden beizutragen und möglicherweise Zittern zu reduzieren.

Chirurgie bei Handzittern

In einigen Fällen von Zittern, insbesondere bei essentiellem Zittern, kann eine Operation erforderlich sein. Ein minimalinvasiver Prozess zum Einsetzen eines Neurostimulators in das Gehirn, der als Deep Brain Stimulation (DBS) bezeichnet wird, ist verfügbar. Ähnlich wie bei einem Herzschrittmacher sendet das Neurostimulatorgerät einen elektrischen Impuls, der das Auftreten von Zittern verhindern kann.

Eine Thalamotomie ist eine weitere Operation für Personen mit essentiellem Zittern. Diese spezielle Operation stört den Thalamus auf einer Seite des Gehirns. Diese Operation wird häufig auf der Seite des Gehirns gegenüber Ihrer dominanten Hand durchgeführt. Die Ergebnisse der Operation wirken sich dann auf die Symptome der dominanten Hand aus und lindern sie. Die Nebenwirkungen der Operation sind häufig vorübergehend, können jedoch Sprachschwierigkeiten, Verwirrung und Gleichgewichtsstörungen umfassen.

Wann sollte jemand wegen zitternder Hände einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie Handzittern haben, kann die Suche nach professioneller Hilfe früher als später die Verschlechterung einer schweren Erkrankung verhindern. Medikamente, die das Auftreten und Fortschreiten neurologischer Störungen verlangsamen, können ein wesentlicher Schritt für die Verwaltung Ihres Wohlbefindens sein. Auf der anderen Seite kann Ihr Arzt Sie darüber informieren, dass Sie nur Stress in Ihrem Leben reduzieren oder auf Decaf umsteigen müssen. In jedem Fall sollte es Priorität haben, herauszufinden, warum Sie Handzittern haben.