Wie man einen Migränekater überlebt

Gesundheitserziehung

Sie wachen müde, schmerzhaft und gereizt auf, mit einem dumpfen Schmerz im Kopf und dem allgemeinen Gefühl, von einem LKW angefahren worden zu sein. (Autsch!) Klingt nach einem Kater, oder? Außer, dass Sie letzte Nacht nichts zu trinken hatten - weil Sie stattdessen eine rasende Migräne hatten.

Willkommen in der Migräne-Postdrom-Phase, die manchmal als Migräne-Kater bezeichnet wird. Es ist der Teil, in dem das Schlimmste der Episode vorbei ist, aber Sie sind noch nicht zu 100% zurück.

Was ist ein Migränepostdrom und wie fühlt es sich an?

Es gibt vier Stadien einer Migräne-Erfahrung, nach dem American Migraine Foundation ::

1. Prodrom-Phase :: Ein paar Stunden bis ein paar Tage vor einer Migräne. Zu den prodromalen Symptomen zählen unter anderem Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, Nackensteifheit und Nebel.
2. Werde haben :: 25% bis 30% der Menschen mit Migräne leiden fünf bis 60 Minuten vor Beginn eines Migränekopfschmerzes an einer Migräne mit Aura. Aura-Symptome sind Sehstörungen und Taubheitsgefühl oder Kribbeln.
3. Kopfschmerzen :: Diese Schmerzphase kann bis zu 72 Stunden dauern. Die Kopfschmerzsymptome reichen von einem Pochen bis zu einem Bohrgefühl, begleitet von Übelkeit, Schlaflosigkeit, Stauung und vielem mehr.
4. Postdrome-Phase :: Es ist die Phase der Migräne, die nach dem Ende der Kopfschmerzen auftritt. Häufige Symptome ähneln einem Kater und können Folgendes umfassen:

• • Müdigkeit oder Gehirnnebel
  • Übelkeit
  • Licht- oder Geräuschempfindlichkeit
  • Schwindel
  • Gliederschmerzen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Steifer Nacken
  • Blasses Gesicht

Während einer Migräne erlebt Ihr Körper diesen gewaltigen Aktivitätssturm, der alle Teile Ihres Gehirns betrifft, sagt Dr. Deborah I. Friedman, MPH, Professorin für Neurologie an der Southwestern Medical Center der Universität von Texas und ein Mitglied der American Headache Society. Das schaltet sich nicht auf magische Weise aus [wenn die Migräne aufhört] ... es dauert einige Zeit, bis die Dinge zurückgesetzt sind und zu Ihrer Grundlinie zurückkehren, die für jeden anders ist.

Die Postdrom-Phase ist laut a ziemlich häufig Studie 2016 in der Zeitschrift Neurologie . Von 120 untersuchten Patienten gaben 97 an, mindestens ein Symptom ohne Kopfschmerzen im Postdrom zu haben, wobei diese Nachwirkungen von Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu Nackenschmerzen und verbleibenden Migränekopfschmerzen reichten.

Wie lange kann das Migräne-Postdrom dauern?

Dr. Friedman sagt, dass die Postdrom-Phase nach dem Ende der Migräne etwa einen Tag dauern kann und dass Sie nicht viel tun können, um den Prozess zu beschleunigen oder sich schneller besser zu fühlen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine Möglichkeit gibt, den Schweregrad der Migräne-Postdrom-Phase zu verringern.

Wie man einen Migränekater loswird

Der beste Weg, um die Postdrom-Phase zu vermeiden, besteht darin, überhaupt keine Migräne zu haben, sagt der in Miami, Florida, ansässige Neurologe Teshamae Monteith , MD, ein Fellow der American Academy of Neurology. Migräne ist eine mehrphasige Erkrankung. Sobald sie einsetzt, stehen die Chancen gut, dass Sie die Postdrom-Phase haben.

Um weitere Migräne erfolgreich zu verhindern, schlägt Dr. Monteith vor, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um:

• Finden Sie die richtige Kombination von pharmakologischen Behandlungen
• adressieren Sie alle notwendigen Modifikationen des Lebensstils , wie Ihre Ernährung oder Bewegungsgewohnheiten
• Identifizieren Sie die Lebensmittel, Aktivitäten oder sogar hormonellen Veränderungen, die Ihre Migräneattacken auslösen können.

Dr. Monteith sagt auch, dass Sie, wenn Sie an mindestens vier Migräne pro Monat leiden, ein vorbeugendes Medikament einnehmen müssen - wie z Ubrelvy , Topamax (( Topiramat ), Betablocker, Botox-Injektionen oder a Calcitonin-Gen-verwandtes Peptid (CGRP) - kann auch hilfreich sein, da ein zu langes Warten auf die Behandlung einer Migräne häufig die gesamte Episode verschlimmert.

VERBUNDEN: Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept für Migräne sprechen?

Triptane sind eine weitere Klasse von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Migräneschmerzen. Sie sollen eine Migräne stoppen, nachdem sie begonnen hat, indem sie die Blutgefäße verengen, um die Schmerzwege im Gehirn zu blockieren. Denken Sie daran, dass einige Triptane tatsächlich einige ihrer eigenen Nebenwirkungen verursachen und die Auswirkungen der Postdrom-Phase verschlimmern können. (Triptane enthalten Imitrex , Maxalt , und Zomig unter anderem.) Und es ist wichtig zu beachten, dass Triptane während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden können.

Triptane können mit Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Engegefühl in der Brust, Nackenschmerzen und Kieferschmerzen in Verbindung gebracht werden, rät Dr. Monteith. Ein lang wirkendes Triptan [wie Frovatriptan] kann jedoch weniger Nebenwirkungen haben. Sie sollten daher mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Triptan die Postdrom-Phase verschlimmert.

VERBUNDEN: Migränebehandlung und Medikamente

Schließlich sollten Sie während der Postdrom-Phase, wann immer möglich, ernsthafte Selbstpflege praktizieren. Ihr Gehirn hat viel durchgemacht und braucht Zeit, um sich zu erholen. Dr. Monteith empfiehlt, zusätzlichen Schlaf zu bekommen, geistig stimulierende Aktivitäten einzuschränken, Stress zu minimieren und bestimmte Migränesymptome bei ihrem Auftreten zu behandeln (z. B. die Behandlung von Nackenschmerzen mit einem Schmerzmittel).

Mit diesen Symptomen des Postdroms kann auch Angst verbunden sein, sagt Dr. Monteith. Daher kann es hilfreich sein, sich einfach darüber im Klaren zu sein, dass das Postdrom Teil der Migräne-Episode selbst ist und vergeht.