Die Einnahme von Medikamenten ist Selbstpflege

Gesundheitserziehung

Selbstversorgung ist heutzutage ein großes Schlagwort. So viele von uns sind lächerlich überplant und überarbeitet, dass es leicht ist, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu vernachlässigen. Wir sparen an Schlaf und bestellen zum Mitnehmen, um jeden Tag ein bisschen mehr Freizeit zu haben. Wir gehen in Fitnessstudios und nehmen uns dann nie eine Stunde Zeit. Wir ignorieren Anzeichen von Krankheit und Verletzung, weil wir einfach keine Zeit haben, uns mit ihnen zu befassen.

Die Selbstpflegebewegung entstand, um diese Krise ausgebrannter, abgenutzter Menschen anzugehen. Eine schnelle Google-Suche zeigt Ihnen die Richtlinien. Trink genug Wasser. Begrenzen Sie Alkohol und zuckerhaltige Getränke. Rauchen Sie nicht. Übe jeden Tag. Essen Sie frische, unverarbeitete Lebensmittel. Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren. Schlafen Sie sieben bis neun Stunden pro Nacht. Dies sind die Schlüssel für ein langes Leben in Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn Sie jedoch an einer psychischen Erkrankung leiden, reichen die üblichen # Selbstpflegeschritte nicht aus.

Selbstpflege und Ihre geistige Gesundheit

Ich habe versucht, es mit natürlichen Mitteln zu versuchen. Ich aß mich gesund, bekam so viel Schlaf wie möglich und machte Step-Aerobic, dann Zumba-Unterricht. Ich bin eine Person des Glaubens, deshalb habe ich auch viel gebetet. Obwohl diese Dinge gut für mich waren, reichten sie bei weitem nicht aus, um mit dem fertig zu werden, was in meinem Gehirn geschah. Erst als ich einen Psychiater sah, der ein Antidepressivum und ein Antipsychotikum verschrieb, sah ich Tageslicht.

Für mich hat es nichts gebracht, Scheffel Grünkohl zu essen und stundenlang heißes Yoga zu machen. Ein ganzheitlicher Ansatz hilft immer, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine angemessene medizinische Versorgung - in meinem Fall Medikamente in der richtigen Dosierung - Selbstversorgung ist. Verschreibungspflichtige Medikamente und Wellness schließen sich nicht gegenseitig aus.

Warum Selbstmedikation unsicher sein kann

Selbstmedikation kann viele verschiedene Formen annehmen. In einigen Fällen maskieren schlechte Gewohnheiten wie Drogenmissbrauch, übermäßiger Koffeinkonsum oder emotionales Essen Angst- oder Depressionssymptome. Was als Stressabbau beginnt, kann sich leicht in Sucht verwandeln und die psychische Gesundheit verschlechtern. In anderen Fällen versuchen Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen, ihre Symptome mit guten Gewohnheiten zu behandeln - sie nehmen Yoga auf, essen stimmungsfördernde Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren oder nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein. Die Realität ist, dass bestimmte Zustände, abhängig von ihrer Schwere, Medikamente erfordern, um sich besser zu fühlen. Der Versuch, dies durch Selbstpflegestrategien zu ersetzen, kann die Symptome verschlimmern.

Medikamentenhaftung ist Selbstversorgung

Die tägliche Einnahme meiner Medikamente ist neben Bewegung, gesunder Ernährung und Stressabbau ein wichtiger Bestandteil meiner Selbstpflege, sagt Jennifer Marshall, Gründerin von Das ist mein Mut , eine nationale Organisation, die sich darauf konzentriert, wahre Geschichten über psychische Erkrankungen auf der Bühne zu teilen. Marshall, die selbst mit einer bipolaren Störung lebt, erklärt, dass es gleichbedeutend wäre, Diabetiker zu sein und kein Insulin zu nehmen, wenn ich meine Medikamente nicht einnehme. Es ist alles Teil des Puzzles, mich stabil zu halten.

Und wenn Ihre Medikamente nicht helfen, ist es Zeit, Ihren Hausarzt aufzusuchen. Das Aufschieben von Arztbesuchen oder Kontrolluntersuchungen ist häufig, wenn Sie sich in einer schwierigen Zeit fühlen. Unabhängig davon, ob Sie an Bluthochdruck, Migräne oder psychischen Erkrankungen leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um Ihre Gesundheit zu überwachen und das richtige Gleichgewicht der Medikamente zu finden.

Stellen Sie alle Ihre Fragen zu Nebenwirkungen. Bedienen Sie über den Klassiker hinaus keine schweren Maschinen, während Sie diese Medikamentenwarnung auf dem Tablettenfläschchenetikett einnehmen. Führen Sie jederzeit ein neues Gespräch mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Medikament wechseln oder absetzen möchten. Abhängig von den Medikamenten kann es gefährlich sein, die Einnahme abrupt abzubrechen. Daher ist es äußerst wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen.

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Medikamente sind Teil eines umfassenden, multidisziplinären Ansatzes, um Patienten wieder gesund zu machen, erklärt Dr. Richard Myers, Orthopäde in Virginia Beach, Virginia. Medikamente sind gut für Ihr Wohlbefinden, und Das Befolgen Ihres Behandlungsplans signalisiert Ihrem Arzt, dass Sie Ihre Gesundheit ernst nehmen. Die Einnahme Ihrer Medikamente ist auch eine großartige Möglichkeit für den Patienten, dem Gesundheitsdienstleister mitzuteilen: 'Hey, ich bin alles dabei!' Ich möchte besser werden! Ich werde Anweisungen und Behandlungspläne befolgen! Ich bin mit Ihnen verlobt, um mich gesund zu machen! “, Sagt Dr. Myers.

Wie sieht Selbstpflege für jemanden aus, der Medikamente benötigt? Es kann so einfach sein, jeden Morgen eine Pille einzunehmen und sie mit etwas zu kombinieren, das Ihnen Spaß macht - wie Joghurt und antioxidative Blaubeeren. Es kann sein, dass Sie Ihren Arzt regelmäßig aufsuchen und die entsprechenden Tests und Vorsorgeuntersuchungen durchführen, um eine Erkrankung zu erkennen, bevor sie schwerwiegend wird. So wie wir uns bewusst bemühen, unsere Laufschuhe anzuziehen, unsere Wasserflaschen zu füllen und unsere Yogamatten auszurollen, könnte die Einhaltung unseres Medikationsschemas ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen Routine sein.

Eine Million Crunches und eine ununterbrochene Ernährung mit Superfoods können die Entwicklung und das Fortschreiten vieler Krankheiten nicht aufhalten. Schlafen Sie mit diesem nach Lavendel duftenden Kissen, machen Sie Tai Chi, dämpfen Sie den Brokkoli und versuchen Sie, diese 10.000 Schritte jeden Tag zu erreichen - aber vernachlässigen Sie nicht einen sehr wichtigen Teil Ihres gesunden Lebensstils. Dich selbst lieben. Nimm deine Medikamente.