Stigma der psychischen Gesundheit - und wie man es überwinden kann

Gesundheitserziehung

Stigma definieren | Warum ist das ein Problem? | Handlungsschritte, um es zu beenden | Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung | Freunde & Familie unterstützen

Das Stigma der psychischen Gesundheit ist ein großes Problem, das viele Menschen, die eine Behandlung benötigen, beschämt, um es zu bekommen. Hier ist, was Sie tun können, um es zu reduzieren, und die verfügbaren Optionen, wenn Sie Hilfe benötigen.

Das wichtigste Hindernis, das in der Gemeinschaft überwunden werden muss, ist das Stigma und die damit verbundene Diskriminierung von Personen, die an psychischen Störungen und Verhaltensstörungen leiden. - Kapitel 4, Weltgesundheitsbericht 2001, Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Auf der ganzen Welt ist die psychische Gesundheit sowohl für Mediziner als auch für normale Bürger von großer Bedeutung. Es ist offensichtlich geworden, dass Millionen von Menschen von psychischen Erkrankungen betroffen sind - und das Bewusstsein wächst, dass Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen nicht nur verrückte, gefährliche oder schlechte Menschen sind. Dieser Fortschritt in Richtung einer transparenteren und akzeptableren Zukunft ist jedoch nicht ohne Rückschläge.

Stigmatisierung bleibt eine der hartnäckigsten Hürden für Menschen mit einer psychischen Erkrankung. Medizinische Untersuchungen zeigen, dass psychische Erkrankungen real sind und sich nicht schämen müssen - aber viele Menschen lehnen diese Idee und alle Anzeichen von psychischen Gesundheitsproblemen in der Gesellschaft oder in ihrem persönlichen Leben ab. Es gibt viele Gründe, warum Menschen psychische Erkrankungen ablehnen, von grundlegenden Fehlinformationen bis hin zu gezielter Diskriminierung.

Manchmal verbreiten uninformierte Menschen Mythen und Gedanken über psychische Gesundheitsprobleme. Dies macht das Stigma der allgemeinen psychischen Gesundheit noch anhaltender. Dies kann besonders schädlich für diejenigen sein, die keinen regelmäßigen Zugang zu ehrlichen und nachdenklichen Informationen zur psychischen Gesundheit haben, die häufige Missverständnisse widerlegen. Es kann sogar Selbststigmatisierung verursachen, die Internalisierung negativer Einstellungen bei Menschen mit psychischen Störungen.

Es ist wichtig, Stigmatisierung der psychischen Gesundheit und negative Stereotypen in all ihren Formen aktiv abzulehnen. Zu wissen, dass Stigmatisierung ein großes Problem ist, reicht nicht aus. Veränderung geschieht nur mit Aktionen.

Soziale Gruppen und Gemeinschaften müssen sich zusammenschließen, um das Stigma der psychischen Gesundheit abzubauen. Das bedeutet, ständig aktuelle Informationen zur psychischen Gesundheit mit Freunden und Nachbarn zu teilen. Lernen Sie, Menschen mit psychischen Erkrankungen effektiv zuzuhören und sich im täglichen Leben zu diesem Thema zu äußern. Diese Maßnahmen können Unterstützungsnetzwerke aufbauen, die die stigmatische Barriere wirksam senken und es Bedürftigen besser ermöglichen, die Hilfe zu suchen, die sie verdienen.

Das Stigma der psychischen Gesundheit definieren

Die meisten Menschen verstehen das Stigma der psychischen Gesundheit nicht vollständig. Bevor Sie mit dem Kopf voran in die Bemühungen zur Bekämpfung von Stigmatisierung einsteigen, müssen Sie möglicherweise ein oder zwei Schritte zurückgehen. Versuchen Sie zunächst, den breiten Umfang und den Kontext zu verstehen, in dem der aktuelle Diskurs stattfindet. Zum Beispiel lohnt es sich, mit dem entsprechenden Wortschatz zu lernen und zu verwenden. Es kann Ihnen helfen, ein besserer Verbündeter für Menschen mit psychischen Erkrankungen zu sein.

Narben im Allgemeinen

Um das Stigma der psychischen Gesundheit zu verstehen, müssen Sie verstehen, was Stigma bedeutet und wie es Menschen verletzen kann. Ein soziales Stigma ist eine aktive oder passive Maßnahme, mit der ein Individuum aufgrund seiner wahrgenommenen Merkmale diskriminiert wird. Soziale Stigmen können sowohl auf veränderliche als auch auf unveränderliche persönliche Merkmale abzielen, einschließlich aller Aspekte von der Rasse bis zum psychischen Gesundheitszustand.

Es gibt umfangreiche Untersuchungen zur Beziehung zwischen Stigmatisierer und Stigmatisierung. Das Wichtigste ist jedoch, dass die Stigmatisierten aufgrund ihrer Eigenschaften fast immer eine gewisse soziale Abwertung verspüren. Dies kann im Laufe der Zeit zu Ausgrenzung und Isolation führen oder sogar zu einer völligen Diskriminierung durch Autoritätspersonen führen.

Das Stigma der psychischen Gesundheit fällt in diese Kategorie. Menschen mit psychischen Erkrankungen erfahren im täglichen Leben aktive und passive Diskriminierung. Es betrifft alles von sozialem Engagement bis hin zu Wohnmöglichkeiten. Diese ungleiche Behandlung kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und es schwieriger machen, eine angemessene Behandlung zu finden.

Narben im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit

Das Stigma der psychischen Gesundheit besteht seit Jahrhunderten in verschiedenen Formen. Es wird von Einzelpersonen verewigt, aber populäre Medien und gesellschaftliche Normen verstärken auch das Stigma in Gemeinschaften weltweit.

Das Stigma der psychischen Gesundheit besteht aus zwei Teilen. Erstens gibt es die unsichtbare (oder eher nicht offensichtlich physische) Natur von psychischen Erkrankungen. Das heißt, im Gegensatz zu einem gebrochenen Arm können Sie nicht leicht erkennen, wann jemand depressiv ist. Zweitens brechen einige Manifestationen von psychischen Erkrankungen etablierte soziale Normen. Zum Beispiel könnte jemand in einer manischen bipolaren Phase zu viel reden, wenn er mit anderen unterwegs ist. Zusammengenommen können diese Faktoren dazu führen, dass der unbehandelte oder schlecht behandelte psychische Zustand einer Person unvorhersehbar oder sogar beängstigend erscheint. Einige Menschen wiederum verinnerlichen diese Unvorhersehbarkeit (zu Unrecht) als Bedrohung, die sie glauben oder Stigmatisierung verbreiten kann.

Obwohl es üblich ist, sollte das Stigma der psychischen Gesundheit nicht als natürlicher Bestandteil des täglichen Lebens akzeptiert werden. Psychische Stigmen, sowohl größere als auch kleinere, sind in all ihren Erscheinungsformen schädlich und können die Fähigkeit eines Individuums, seinen eigenen psychischen Gesundheitszustand zu erkennen und bei Bedarf geeignete Hilfe zu suchen, erheblich beeinträchtigen.

Warum Stigmatisierung ein großes Problem ist

Zu sagen, dass Stigmen der psychischen Gesundheit ein großes Problem sind, ist eine übermäßige Vereinfachung. In Wirklichkeit sind Stigmen der psychischen Gesundheit weitreichende und weit verbreitete Probleme, die nahezu jeden Aspekt des Lebens eines Menschen berühren können. Wenn Sie vorhaben, psychische Stigmatisierungen in Ihrer Gemeinde und in sozialen Kreisen anzugehen, nehmen Sie sich Zeit, um die tiefgreifenden Auswirkungen von Stigmatisierung vollständig zu verstehen, bevor Sie versuchen, sie zu bekämpfen.

Psychische Stigmen lassen sich in zwei große Kategorien einteilen: die Art und Weise, wie sich Stigmatisierungen ausbreiten, und die Auswirkungen der Stigmatisierung auf Personen, die sie erleben. Beide Kategorien sind entscheidend, um Stigmatisierung ganzheitlich anzugehen und zu korrigieren.

Die Art und Weise, wie sich Stigmatisierung ausbreitet

Die Art und Weise, wie sich Stigmatisierungen ausbreiten, ist sichtbarer als die Auswirkungen auf den Einzelnen. Dies sind die Handlungen und Worte, die zu verinnerlichten Vorurteilen gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen werden - und von der täglichen Rede bis zur Politikgestaltung in alles eindringen. Obwohl die folgende Liste nicht vollständig ist, sind dies einige der häufigsten Arten, wie sich das Stigma der psychischen Gesundheit verbreitet:

Mikroaggressionen

Wörter und ihre negativen Bedeutungen können einen echten Einfluss darauf haben, wie ein Individuum, das mit einer psychischen Erkrankung lebt, sich selbst wahrnimmt und wie die größere Gesellschaft dieses Individuum sieht. Die Art und Weise, wie die Gesellschaft über psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen spricht, kann sich direkt darauf auswirken, wie sie sich gegenüber Menschen verhält, die sie erleben.

Mikroaggressionen sind kleine verbale Hinweise (sowohl absichtlich als auch unbeabsichtigt), die Feindseligkeit oder negative Vorurteile gegenüber einer Zielgruppe vermitteln. Mikroaggressionen können zufällig oder sogar gut gemeint sein, aber dennoch beleidigend für die Mitglieder der betroffenen Gruppe sein.

Jemanden verrückt zu nennen oder ihn zu fragen, ob er seine Medikamente eingenommen hat, sind Beispiele für Mikroaggressionen gegen die Gemeinschaft der psychischen Gesundheit.

Mikroaggressionen, die sich an Personen mit psychischen Erkrankungen richten, haben Ähnlichkeiten mit der Sprache, die traditionell zur Marginalisierung von Menschen mit körperlichen Behinderungen verwendet wird (wenn auch mit weitaus weniger Subtilität). Die genauen Wörter und Phrasen variieren von Einstellung zu Einstellung, aber fast alle Mikroaggressionen beabsichtigen, die betroffene Person oder Gruppe ungültig zu machen oder zu beschämen. Einige Mikroaggressionen vermitteln auch fehlgeleitete Angst vor psychischen Erkrankungen im Allgemeinen.

Mikroaggressionen sind eine Möglichkeit, wie sich allgegenwärtige soziale Stigmen - wie das Stigma der psychischen Gesundheit - in sozialen Kreisen verbreiten. Einige Leute sagen, dass Mikroaggressionen eine übermäßige Selbstzensur erfordern, dass die Betroffenen zu empfindlich sind. Diese Meinung ist jedoch in einem Diskurs, der sich auf die Unterstützung von Menschen mit psychischen Erkrankungen konzentriert, nicht produktiv.

Negative Nachrichten

Mikroaggressionen sind spezifische Fälle von Sprache, die das Stigma der psychischen Gesundheit aufrechterhalten. Negative Nachrichten sind eine umfassendere Methode zur Verbreitung von Stigmen der psychischen Gesundheit. Es ist der kommunikative Inhalt (oft in populären Medien), der dem größeren Zweck dient, Angst und Fehlinformationen über die psychische Gesundheit und Menschen mit psychischen Erkrankungen zu verbreiten.

Zum Beispiel verbreiten Fernsehsendungen, in denen jemand mit Schizophrenie als gefährlich dargestellt wird, negative Nachrichten über Menschen mit dieser Krankheit.

Negative Nachrichten können auf unbeabsichtigte Unwissenheit zurückzuführen sein. Diese Form tritt häufig bei Kindern und jungen Erwachsenen auf, die die entsprechenden gesellschaftlichen Normen in Bezug auf die Terminologie von psychischen Erkrankungen nicht vollständig verstehen. Diese Art von Unwissenheit kann bis ins Erwachsenenalter andauern, wenn sie nicht taktvoll korrigiert wird.

Die meisten negativen Nachrichten sind jedoch absichtliche Ignoranz von Einzelpersonen oder Gruppen, die die Konsequenzen verstehen, aber trotzdem schädliche Sprache verwenden. Traditionelle Medien und soziale Medien sind beide in diesem Bereich tätig und wiederholen maßgeblich Missverständnisse über die psychische Gesundheit.

Eine im Natural Institute of Health (NIH) veröffentlichte Studie ergab dies 39 In% der US-amerikanischen Zeitungsberichte über psychische Gesundheit ging es um Gefahr und Gewalt.

Ein Beispiel ist die Debatte um Waffenkontrolle und -regulierung in den Vereinigten Staaten. Es ist ein nuanciertes Thema, aber bestimmte Nachrichtenquellen und Interessengruppen reduzieren den Diskurs auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen. Während die Verbesserung der psychischen Gesundheitsstandards wichtig ist, verbreitet die Verwendung von Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen als Sündenbock bei Massenerschießungen gewalttätige Narben, die sich an alle Menschen mit psychischen Erkrankungen richten.

Eine falsche Kennzeichnung kann Teil negativer Nachrichten sein. Dies wird am häufigsten gesehen, wenn über psychische Erkrankungen und ihre Anwesenheit im Leben eines Menschen gesprochen wird. Traditionell waren Sätze wie schizophrener Mann oder bipolare Frau an der Tagesordnung. Jetzt wird die Personensprache im behindertenbezogenen Diskurs bevorzugt. Ausdrücke wie 'Person mit Depression' sind die akzeptierten (oder erforderlichen) Begriffe, die verwendet werden müssen (wie in mehreren und staatlichen Leitfäden zu sehen ist).

Sozioökonomie, Beschäftigung und Wohnen

Menschen mit psychischen Erkrankungen (sowohl diagnostiziert als auch nicht diagnostiziert) neigen dazu, in niedrigere sozioökonomische Klammern zu fallen, und sind häufig anfällig für die langfristigen Auswirkungen von psychischen Erkrankungen. Dies kann zu einer Crossover-Diskriminierung von Personen mit negativen Vorurteilen gegenüber den Armen führen.

Ein niedrigerer sozioökonomischer Status bei Menschen mit psychischen Erkrankungen beruht auf einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich struktureller Diskriminierung in Beschäftigung und Wohnen. Das Nationale Allianz für psychische Erkrankungen berichtet, dass das Vorhandensein einer psychischen Erkrankung (oder deren Wahrnehmung) eine Person daran hindern kann, gerechte Beschäftigungsmöglichkeiten zu erhalten.

Allgemein gesagt, tritt diese Ungleichheit bei der Einstellung aufgrund der Wahrnehmung des Arbeitgebers auf, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen ihre Handlungen nicht vollständig unter Kontrolle haben, sagt die NAMI-Autorin Luna Greenstein. Gleichzeitig geben dieselben Arbeitgeber dem potenziellen Arbeitnehmer die volle Schuld für ungewöhnliche Handlungen anstelle eines Gesundheitszustands, was bedeuten kann, dass ansonsten qualifizierte Bewerber von der Prüfung ausgeschlossen werden.

Infolge dieser diskriminierenden Einstellungspraktiken verdienen Arbeitnehmer mit psychischen Erkrankungen tendenziell niedrigere Löhne als ihre neurotypischen Mitarbeiter. Dies kann es schwieriger machen, die Leiter nach oben zu schieben und in zukünftigen Positionen höhere aufeinanderfolgende Löhne zu verdienen. Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen erfahren diese diskriminierenden Einstellungspraktiken direkter. Zum Beispiel gibt es eine Arbeitslosenquote von 70% bis 90% bei Personen mit Schizophrenie Nationales Institut für psychische Gesundheit .

Weniger finanzielle Vermögenswerte erschweren die Suche nach geeigneten Wohnungen. Rechtmäßige und rechtswidrige Diskriminierung zwischen Wohnungsbaugesellschaften und Eigentümern verschlimmert das Problem noch weiter. Wenn diese strukturelle Diskriminierung nicht angegangen wird, kann sie in Gebieten mit strengen Vorschriften zur Obdachlosigkeit zu Obdachlosigkeit und sogar zu Haftstrafen führen.

Bundesgesetze wie das Fair Housing Act von 1968 sollen eine strukturelle Diskriminierung von Personen in bestimmten geschützten Klassen durch voreingenommene Miet- und Verkaufspraktiken verhindern. Menschen mit Behinderungen wurden 1990 im Rahmen der Gesetzgebung des Americans with Disabilities Act (ADA) zu diesen Schutzmaßnahmen hinzugefügt. Diese Schutzmaßnahmen sind jedoch nicht kinderleicht. Es kommt immer noch zu einer nicht expliziten Diskriminierung von Menschen mit psychischen Erkrankungen im Wohnungsbau.

Ergebnisse der Stigmatisierung

Stigmatisierung hat schwerwiegende Folgen für Menschen mit psychischen Erkrankungen. Die Auswirkungen können von vermindertem Selbstwertgefühl bis hin zu anhaltender mangelnder Bereitschaft, eine angemessene psychiatrische Versorgung in Anspruch zu nehmen, schwerwiegend sein. Die folgende Liste enthält einige der möglichen Auswirkungen einer kontinuierlichen Exposition gegenüber dem Stigma der psychischen Gesundheit.

Verminderter Zugang zur Behandlung

Es ist allgemein anerkannt, dass die meisten Formen von Behinderungen und chronischen Krankheiten eine Behandlung wert sind. Menschen mit Krankheiten und Behinderungen, die nicht behandelt werden können, sollte jede Gelegenheit gegeben werden, einen vollständig bereichernden Lebensstil zu ihren eigenen Bedingungen zu führen. Leider hat sich dieses Verständnis nicht vollständig auf psychische Gesundheitsprobleme ausgeweitet.

Menschen mit psychischen Erkrankungen erhalten aufgrund der bestehenden Stigmatisierung seltener Unterstützung oder Behandlungsmöglichkeiten. Zum Beispiel werden Menschen mit psychischen Erkrankungen fälschlicherweise als verantwortlich für oder unter Kontrolle ihrer Behinderung wahrgenommen. Infolgedessen werden sie als weniger behandlungswürdig angesehen.

Obwohl es unter bestimmten Bedingungen weniger Stigmatisierung gibt, treten Zugänglichkeitsdefizite auf breiter Front auf - bei Menschen mit chronischen Krankheiten, Behinderungen und psychischen Erkrankungen. Wenn Sie daran arbeiten, diese Defizite in Ihrer Gemeinde zu beheben, versuchen Sie, so umfassend und querschnittlich wie möglich zu sein.

Psychiatrische Dienste sollten für diejenigen, die sie benötigen, leicht verfügbar sein. Diese Art von Zustand unterscheidet sich nicht von einem Zustand, der durch eine körperliche Krankheit verursacht wird. Wenn Sie oder eine geliebte Person mit einer psychischen Erkrankung leben, ist es wichtig, Stigmatisierung zu bekämpfen und die Hilfe von Fachleuten für psychische Gesundheit in Anspruch zu nehmen. Kinder und junge Erwachsene haben oft Schwierigkeiten, ihre Gefühle präzise zu kommunizieren, so dass Angehörige der Gesundheitsberufe und Eltern häufig die ersten Anzeichen von psychischen Gesundheitsproblemen übersehen oder sie als alles in ihrem Kopf abschreiben. Dies kann dazu führen, dass Jugendliche in Schwierigkeiten erst viel später im Leben eine angemessene psychische Versorgung erhalten.

Wenn sie Hilfe suchen, können Menschen mit nicht diagnostizierten oder unbehandelten psychischen Erkrankungen mit strukturellen Defiziten bei erschwinglicher Hilfe konfrontiert sein. Oft mangelt es an öffentlichen Gesundheitsressourcen, die speziell für psychische Erkrankungen in einer bestimmten Region bereitgestellt werden. In vielen Bereichen werden Anstrengungen unternommen, um dieses Problem zu lösen, aber das Stigma der psychischen Gesundheit verlangsamt die Expansion.

Isolation und Schurkerei

Das Stigma der psychischen Gesundheit hat immer und immer wieder Gefühle endloser Isolation bei denen hervorgerufen, die es erleben. Es sind nicht nur Menschen, bei denen psychische Probleme diagnostiziert werden. Jeder, der direkte Verbindungen zu psychischen Erkrankungen hat, wie z. B. Familienmitglieder von Menschen mit einer psychischen Erkrankung, kann Isolation erleben.

Dieses Gefühl der Isolation spiegelt die stigmatisierte Isolation aller Menschen mit gesundheitlichen Problemen wider, egal ob sie geistig oder körperlich sind. Für Menschen mit psychischen Erkrankungen kann es jedoch aufgrund ihrer unsichtbaren Natur noch schwieriger sein. Wenn eine Krankheit mit bloßem Auge nicht gesehen werden kann, ist es leicht, sich getrennt oder allein in Ihren Kämpfen zu fühlen.

Dieses Gefühl der Isolation kann soziale Fähigkeiten beeinträchtigen und es schwieriger machen, schwierige Ereignisse ohne Unterstützung durch Angehörige oder die Gemeinschaft zu bewältigen. Über längere Zeiträume wird Isolation zu einem normalen Bestandteil der Weltanschauung des Einzelnen und kann das Selbstwertgefühl oder die Wahrnehmung des Selbstwertgefühls beeinträchtigen. Diese negativen Auswirkungen können die Lebensqualität des Einzelnen erheblich beeinträchtigen.

In einigen Fällen sind Menschen mit psychischen Erkrankungen bösartig. Das heißt, ihr chronischer Zustand wird verwendet, um andere zu beeinträchtigen. Diese ausgeprägte Form der sozialen Stigmatisierung impliziert, dass ein Individuum, das mit einer Geisteskrankheit lebt, irgendwie weniger menschlich ist als seine neurotypischen Gegenstücke und nur dazu dient, ein Individuum weiter zu isolieren.

In den populären Medien wurden die bösen Absichten eines Bösewichts historisch auf ein gewisses Maß an Störung zurückgeführt. Noch heute verbinden Nachrichtenmedien (sowohl absichtlich als auch unbeabsichtigt) manchmal psychische Erkrankungen mit Gewalt (trotz) zahlreiche wissenschaftliche Schlussfolgerungen das entlarvt die Verbindung).

Anerkennung und Behandlung suchen

Das Stigma der psychischen Gesundheit führt zu Gefühlen sozialer Unzulänglichkeit. Stigmatisierung motiviert einige Personen, qualifizierte Hilfe zu suchen. Für viele andere verhindert die Stigmatisierung die Identifizierung und Behandlung von psychischen Erkrankungen.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss und Deborah Perlick Nennen Sie das das Warum versuchen? bewirken. Es ist eine Art von Selbststigmatisierung, die einen Menschen glauben lässt, dass seine Geisteskrankheit eine endlose Belastung ist, die niemals aufgehoben werden kann. Menschen können versuchen, ihre Krankheit zu verbergen oder ihre Anwesenheit zu überkompensieren. Dies kann ihren Zustand verschlechtern, bis sie eine angemessene Behandlung suchen.

Im Jahr 2011 nur etwa 60% von Menschen mit einer psychischen Erkrankung erhielten jede Art von Behandlung für ihren Zustand. Dies liegt an einer Vielzahl struktureller Schwächen in einem psychiatrischen System, ist aber auch auf eine Selbststigmatisierung zurückzuführen, die Menschen daran hindert, eine angemessene Behandlung zu suchen.

Mangelnde Diagnose und Behandlung führen zu schlechteren Ergebnissen, wie dies bei jeder anderen Art von chronischer Krankheit der Fall wäre. Psychische Gesundheitsprobleme brauchen Zeit, um behandelt und behandelt zu werden, insbesondere angesichts der Tatsache, dass die meisten diagnostizierten Personen die Krankheit während ihres gesamten Erwachsenenlebens behandeln müssen. Wenn das anhaltende Stigma der psychischen Gesundheit die rechtzeitige Behandlung verzögert, verringert es die Lebensqualität.

Umsetzbare Schritte, um das Stigma zu beenden

Das Stigma der psychischen Gesundheit und seine schädlichen Auswirkungen müssen nicht dauerhaft sein. Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um die Bemühungen von Interessenvertretungsorganisationen weltweit zu unterstützen. Obwohl diese Methoden das Stigma der psychischen Gesundheit nicht über Nacht ausmerzen, verbessern sie den gegenwärtigen und zukünftigen Diskurs über psychische Gesundheit in Ihrer Gemeinde.

Hören Sie zu und bilden Sie sich weiter

Bevor Sie einen Unterschied darin machen können, wie Ihre Gemeinde die psychische Gesundheit versteht, müssen Sie zuhören und sich weiterbilden. Psychische Gesundheit ist äußerst persönlich und psychische Gesundheitsprobleme betreffen jeden Einzelnen unterschiedlich. Es ist wichtig, von Menschen zu lernen, die es erlebt haben.

Lesen Sie Memoiren, die das tägliche Leben mit einer psychischen Erkrankung beschreiben . Sprechen Sie mit Menschen mit psychischen Problemen, wenn Sie jemanden kennen, der bereit ist. Recherchieren Sie Sachbuchbeschreibungen von psychischen Erkrankungen. Verwenden Sie zeitgenössische Fiction-Medien (einschließlich Videospiele wie Night in the Woods und Celeste), um die Feinheiten der psychischen Gesundheit zu verstehen.

Selbst wenn Sie Erfahrung mit psychischer Gesundheit haben, ist es wichtig, weiter zu lernen. Das Feld der psychiatrischen Versorgung entwickelt sich rasant weiter, da mehr Forschung seine Ursachen und Behandlungen untersucht. Wenn Sie das Bewusstsein verbreiten möchten, müssen Sie über die neuesten Entwicklungen auf dem Laufenden bleiben.

Sprechen Sie

Wenn Sie die Chance haben, sprechen Sie über die Bedeutung der psychischen Gesundheit und die verschiedenen Narben, die sie weiterhin umgeben. Wenn Sie jemanden negativ über die psychische Gesundheit sprechen hören, schweigen Sie nicht.

Es ist wichtig, einer Sprache entgegenzuwirken, die Misstrauen oder Antagonismus gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen verbreitet. Wenn Sie beispielsweise hören, wie jemand einen Klassenkameraden oder Kollegen mit einer psychischen Erkrankung anruft, ist es wichtig, sich zu äußern. Diese Art von abfälliger Sprache (auch als Witz) normalisiert das Stigma der psychischen Gesundheit. Es sollte nach Möglichkeit vermieden oder angegangen werden.

Befürworten

Ein Anwalt für psychische Gesundheit zu werden, ist eine praktische Möglichkeit, die Aufmerksamkeit auf psychische Gesundheitsprobleme und Menschen mit psychischen Erkrankungen zu lenken. Sie können in einer Vielzahl von Umgebungen, einschließlich in einer Schule oder am Arbeitsplatz, und auf einer Vielzahl von Plattformen wie Social Media, Blogs und Community-Veranstaltungen als Anwalt auftreten. Einige Organisationen, wie die National Alliance on Mental Illness und die American Foundation for Suicide Prevention, bieten ihren Botschaftern formellere Schulungen an.

Das Hauptziel jeder Advocacy-Initiative sollte darin bestehen, das Bewusstsein und die Unterstützung für die Hinzufügung von Unterstützungsstrukturen zu stärken, um besser mit der psychischen Gesundheit umgehen zu können. Auf diese Weise können Befürworter dazu beitragen, das langlebige Stigma der psychischen Gesundheit schrittweise zurückzudrängen und durch ein Umfeld produktiven Engagements zu ersetzen.

Verwenden Sie eine nicht stigmatisierende Sprache

Eine kleine Maßnahme, die jeder ergreifen kann, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen, besteht darin, Ihren persönlichen Wortschatz zu ändern. Achten Sie insbesondere darauf, die Sprache nach Möglichkeit nicht zu stigmatisieren. Einige gängige Labels sind verrückt, psychisch und süchtig. Diese Art von Sprache ist bestenfalls unproduktiv und im schlimmsten Fall geradezu beleidigend (je nach Kontext).

Verwenden Sie stattdessen eine nicht stigmatisierende Sprache. Diese Wörter und Ausdrücke werden in der psychiatrischen Gemeinschaft allgemein akzeptiert. Das heißt, Sie können sie verwenden, ohne negative Konnotationen zu riskieren.

Verwenden Sie immer die Muttersprache. Dies ist eine Strukturierungsmethode, mit der der Zustand oder die Behinderung einer Person von ihrer Persönlichkeit getrennt werden soll. Zum Beispiel ist es angemessener, einen Mann mit Schizophrenie zu sagen, als einen schizophrenen Mann zu sagen.

Optionen für diejenigen, die Hilfe benötigen

Die psychiatrische Versorgung verbessert sich von Tag zu Tag, da mehr Menschen Zugang zur Behandlung erhalten. Es gibt drei Hauptbehandlungen für psychische Erkrankungen: Therapie, Medikamente und Selbsthilfegruppen. Jede Methode ist nicht für jeden wirksam. Wenden Sie sich daher unbedingt an Ihren Arzt, um die beste Behandlung für Sie zu finden.

Therapie

Die Therapie ist eine der zugänglichsten und produktivsten Methoden zur Behandlung von psychischen Erkrankungen. Es gibt viele Arten von Therapien, die es für eine größere Anzahl von Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen zu einer praktikablen Option machen.

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) gehört zu den beliebtesten Optionen, da sie geistige und umsetzbare Veränderungen im Leben eines Menschen im Laufe der Zeit ermöglichen kann. Am häufigsten wird CBT zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und bipolaren Störungen eingesetzt - obwohl es für eine Vielzahl von kognitiven Störungen produktiv sein kann.

Zwischenmenschliche Therapie ist ebenfalls weit verbreitet und beliebt, da sie den gesunden Ausdruck von Emotionen erleichtert. Unabhängig von der gewählten Art beinhaltet die Therapie fast immer einen persönlichen Kontakt mit einem ausgebildeten und zertifizierten Spezialisten. Dieser Spezialist kann Übungen und Aktivitäten entwerfen, die zu Hause praktiziert werden, um die psychische Gesundheit zu verwalten.

Selbsthilfegruppen

Wie die Therapie nutzen auch die Selbsthilfegruppen persönliche Diskussionen, um mit psychischen Erkrankungen fertig zu werden. Selbsthilfegruppen konzentrieren sich häufig auf eine bestimmte Art von psychischen Erkrankungen oder Bevölkerungsgruppen, z. B. Mütter mit Depressionen oder Senioren mit bipolaren Erkrankungen.

Sie sind eine großartige Ressource für diejenigen, die ein breiteres Netzwerk von Freunden suchen, um ihre Bemühungen zum Management der psychischen Gesundheit zu unterstützen.

Es gibt verschiedene Selbsthilfegruppen für unterschiedliche Bedürfnisse. Zum Beispiel schließen sich Militärangehörige nach dem Einsatz Selbsthilfegruppen an, um ihre spezifischen Erfahrungen (insbesondere im Zusammenhang mit PTBS) zu sammeln. Neue Mütter können sich in Selbsthilfegruppen treffen, um verschiedene Probleme der psychischen Gesundheit nach der Geburt gemeinsam anzugehen. Selbst bekannte Selbsthilfegruppen wie Alcoholics Anonymous können eine Rolle bei der Unterstützung des Managements der psychischen Gesundheit spielen.

Medikation

Medikamente sind eine der beliebtesten Methoden zur Behandlung der psychischen Gesundheit. Medikamente sind praktisch und wirksam bei der Behandlung von Zuständen, die durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht werden. Allerdings wirken nicht alle Psychopharmaka bei allen Patienten. Einige Rezepte erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Drogenmissbrauch oder haben Nebenwirkungen, die sich negativ auf die tägliche Stimmung und das Wohlbefinden auswirken.

Psychische Medikamente lassen sich in mehrere große Kategorien einteilen: Antipsychotika, Antidepressiva und Stimmungsstabilisatoren. Jede Art von Medikament behandelt eine andere Art von Erkrankung und hat unterschiedliche mögliche Nebenwirkungen. Diese Medikamente sind wirksam, aber sie heilen keine psychischen Erkrankungen - sie lindern nur die Symptome. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Risiken und Vorteile, bevor Sie mit neuen Medikamenten beginnen.

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Unterstützung von Freunden und Familie bei psychischen Problemen

Psychische Gesundheit ist ein ernstes Problem. Das Stigma der psychischen Gesundheit ist ein erhebliches Hindernis für die Behandlung und die Möglichkeiten für Menschen mit einer psychischen Erkrankung. Dieses Stigma zu brechen kann schwierig sein, bringt jedoch zahlreiche Vorteile mit sich, einschließlich verbesserter Möglichkeiten für Menschen mit psychischen Erkrankungen, die Behandlung zu erhalten, die sie für einen erfüllenden und produktiven Lebensstil benötigen.

Die Unterstützung von Freunden und Familie bei psychischen Problemen ist ein entscheidender erster Schritt. Es ist Zeit, die Einstellung der Öffentlichkeit in den USA und auf der ganzen Welt zu ändern.