Wann sollten Sie sich über Nachtschweiß Sorgen machen?

Gesundheitserziehung

Sie erwarten, dass Sie schwitzen, wenn Sie an einem heißen Sommertag trainieren oder Zeit im Freien verbringen. Das morgendliche Aufwachen mit feuchten Pyjamas und Laken kann jedoch beunruhigend sein. Obwohl Nachtschweiß beunruhigend ist, sagen Experten, dass sie auch ziemlich häufig sind. Im eine Studie 41% der Teilnehmer gaben Nachtschweiß an.

Was steckt hinter dem Schweiß im Schlaf? Nachtschweiß kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, darunter Infektionen, Medikamente, Hormone, Stress und Angstzustände, sagt Dr. Cassie Majestic, Notfallmedizinerin in Orange, Kalifornien, Gründerin von drmajestic.com .

Was sind Nachtschweiß?

Echter Nachtschweiß ist mehr als nur heißes Aufwachen, wenn Sie den Thermostat versehentlich zu hoch aufgedreht lassen. Auch bekannt als Schlafhyperhidrose Nachtschweiß tritt über mehrere Wochen auf, auch wenn die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer kühl ist. Es ist nicht nur leichter Schweiß - es fühlt sich an, als wären Ihre Pyjamas und Laken von Feuchtigkeit durchnässt.

Was verursacht Nachtschweiß?

Manchmal kann es zu Nachtschweiß kommen, weil Ihr Schlafzimmer heiß ist oder Sie zu viele Decken auf Ihrem Bett haben, sagt Dr. Saralyn Mark, Endokrinologin, Geriaterin und Frauengesundheitsspezialistin und Gründerin von SolaMed-Lösungen . In anderen Fällen kann es die Art und Weise sein, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass etwas mit Ihrer Gesundheit passiert. Das heißt, eine Grunderkrankung oder bestimmte Medikamente können mögliche Ursachen für Nachtschweiß sein.

Einige häufige Ursachen für Nachtschweiß sind:

Menopause

Bis zu 85% der Frauen durchgehen Perimenopause In den Wechseljahren treten Hitzewallungen auf - plötzliche intensive Änderungen der Körpertemperatur (hauptsächlich Ausbrüche von Körperwärme) - und es wird häufig berichtet, dass die Symptome nachts schlimmer sind.

Hitzewallungen und Nachtschweiß treten aufgrund sich ändernder Hormonspiegel auf, sagt Dr. Mark. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Nachtschweiß durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, fragen Sie nach Hormontherapie Dies kann häufig die Symptome der Menopause lindern, nämlich die Hitzewallungen, die Nachtschweiß verursachen.

Medikamente

Laut Dr. Majestic , Nachtschweiß ist eine Nebenwirkung vieler gängiger Medikamente, darunter:

• Steroide wie Prednisolon
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie Paracetamol , Ibuprofen , oder Naproxen
• Schmerzmittel (typischerweise verschreibungspflichtige Betäubungsmittel) wie Hydrocodon
• Psychiatrische Medikamente (wie Antipsychotika und Antidepressiva), einschließlich Trazodon und Bupropion
• Diabetes-Medikamente wie Insulin, wenn Sie nachts einen niedrigen Blutzucker entwickeln
• Hormonblockierende Medikamente zur Behandlung bestimmter Krebsarten, wie z Tamoxifen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie befürchten, dass Nachtschweiß eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente sein könnte.

Stress

Stress und Angst können auch Nachtschweiß verursachen, sagt Dr. Majestic. Typischerweise gibt es andere Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, extreme Traurigkeit oder Hyperaktivität oder ständige Müdigkeit, sagt sie.

Wenn Stress oder Angst die Ursache für Ihren Nachtschweiß sind, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Gesprächstherapie. ein Antidepressivum oder Änderungen des Lebensstils vornehmen.

Überaktive Schilddrüse

Nachtschweiß kann laut Dr. Mark auch ein Symptom für Hormonstörungen wie ein Schilddrüsenproblem sein. Eine überaktive Schilddrüse (auch als Hyperthyreose bekannt) kann Nachtschweiß, übermäßiges Schwitzen, Angstzustände und Schlafstörungen verursachen. Ein einfacher TSH-Bluttest kann feststellen, ob eine Schilddrüsenerkrankung Ihre Symptome verursachen könnte, sodass Ihr Arzt Medikamente zur Linderung der Symptome verschreiben kann.

Saurer Rückfluss

Einige Menschen mit saurem Reflux oder der schwereren gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) können sowohl nächtliches Sodbrennen als auch übermäßiges Schwitzen erleben.

Menschen mit GERD leiden mehrere Wochen lang mindestens zweimal pro Woche an Sodbrennen, sagt Dr. Mark. Wenn Sie an GERD leiden und diese nicht gut kontrolliert wird, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme eines H2-Blockers wie z Pepcid AC oder Tagamet HB .

Würziges Essen

Bestimmte würzige Lebensmittel, die Capsaicin enthalten, lösen die gleichen Nerven aus, durch die Sie sich warm fühlen, und lösen das Schwitzen aus, um sich abzukühlen. Es kann hilfreich sein, diese zu kurz vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Alkohol

Ein Schlummertrunk scheint ein guter Weg zu sein, um sich zu entspannen. Wenn Sie jedoch verschwitzt aufgewacht sind, ist es möglicherweise sinnvoll, auf einen Selters umzusteigen. Alkohol erweitert die Blutgefäße in der Haut, was zu Schwitzen führen kann.

Infektionen

Jede Infektion, die Fieber verursacht, kann zu Nachtschweiß führen - sei es die Grippe oder eine bakterielle Infektion wie Osteomyelitis. Bei einigen Menschen mit Tuberkulose und HIV kann es auch zu Nachtschweiß kommen.

Einige Krebsarten

Nachtschweiß kann ein Symptom für bestimmte Krebsarten sein, wie Non-Hodgkin-Lymphom oder Leukämie. Lymphome treten normalerweise mit sehr starkem Nachtschweiß auf. Dr. Mark sagt jedoch, dass andere Symptome typischerweise auch vorhanden sind, wie Appetitlosigkeit und unerklärlicher Gewichtsverlust.

Wann sollte ich mir Sorgen um Nachtschweiß machen?

Laut Dr. Majestic ist die gute Nachricht, dass Nachtschweiß normalerweise kein Symptom für eine ernsthafte Erkrankung ist.

Nachtschweiß ist am besorgniserregendsten, wenn er zwei Wochen oder länger andauert und von anderen Symptomen begleitet wird, sagt Dr. Majestic. Achten Sie auf Symptome wie unbeabsichtigten Gewichtsverlust, Fieber oder Schüttelfrost, Körperschmerzen und Gelenkschmerzen oder vergrößerte Lymphknoten.

Wenn Sie Nachtschweiß bemerken, der von einem dieser Warnzeichen begleitet wird, empfiehlt Dr. Majestic, so bald wie möglich mit Ihrem Arzt zu sprechen, um nach bestimmten Bedingungen zu suchen.

Während Ihres Termins erstellt Ihr Arzt eine detaillierte Anamnese und kann auch Blutuntersuchungen anordnen und die zugrunde liegende Ursache ermitteln.

Welche Änderungen des Lebensstils können Nachtschweiß reduzieren?

Achten Sie auf Ihre Abendmuster

Essen Sie, trinken Sie Alkohol oder trainieren Sie bis spät in den Abend? Dr. Majestic sagt, dass jedes dieser Dinge zu Ihrem Nachtschweiß beitragen könnte.

Überlegen Sie auch, was Sie im Fernsehen sehen oder lesen, bevor Sie ins Bett gehen, sagt Dr. Majestic. Ist es ängstlich oder beängstigend? Es kann eine gute Idee sein, diese Verhaltensweisen zu ändern. Wenn Sie mit Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an einen Therapeuten. Versuchen Sie, mögliche Auslöser aus den Stunden vor dem Schlafengehen zu entfernen.

Übe gute Schlafhygiene

Dr. Mark merkt an, dass das Schlafen mit einem Ventilator die Temperatur Ihres Schlafzimmers angenehm halten und auch weißes Rauschen verursachen kann.

Wenn Sie nachts schwitzen, versuchen Sie, Ihr Schlafzimmer kühl zu halten, leichte Kleidung zu tragen und leichtere Decken zu verwenden, sagt sie.

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Das Tragen von zusätzlichen Pfunden kann Nachtschweiß verursachen und auch ein Risikofaktor für die Entwicklung einer obstruktiven Schlafapnoe sein, bei der sich der Hals verengt und Ihre Atmung einschränkt.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Nachtschweiß haben und müde aufwachen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Schlaftest, um festzustellen, ob Sie an einer Schlafstörung wie Schlafapnoe leiden. Abnehmen kann helfen, Nachtschweiß und auch das Risiko einer Schlafapnoe zu reduzieren.

Ich ermutige Menschen mit anhaltendem Nachtschweiß, einen Termin mit ihrem Arzt zu vereinbaren, sagt Dr. Mark. Führen Sie ein Protokoll darüber, was in Ihrem Leben vor sich geht und was Sie vor dem Schlafengehen essen oder trinken. Ihr Arzt kann mit Ihnen an der Behandlung arbeiten, damit Sie die Nacht bequem durchschlafen können.