4 Anzeichen, dass Sie möglicherweise Cyberchondrien haben und wie Sie diese überwinden können

Wellness

Kopfschmerzen haben? Fühlen Sie sich ein bisschen aus dem Gleichgewicht? Leiden Sie unter normalen Magenschmerzen? Es ist üblich, ins Internet zu gehen, um selbst zu diagnostizieren, was diese Symptome verursacht. Wenn Sie online gesucht haben und Angst vor dem haben, was Sie gefunden haben, könnte diese Angst Cyberchondrien sein.

Was ist Cyberchondrien?

Cyberchondrien sind Panikgefühle, die sich nach dem Online-Lesen von Gesundheitsinformationen einschleichen. Egal, ob es sich um soziale Medien oder einen Artikel handelt, die Emotionen, die Sie fühlen, sind real. Sie werden Cyberchondrien genannt.

Vor der Bequemlichkeit und Unmittelbarkeit des Internets stammten die meisten Selbstdiagnosen von Medizinstudenten, die glaubten, an denselben Krankheiten zu leiden, die sie studierten. Das Phänomen war so häufig, dass es anerkannt wurde Bedingung an sich: Krankheit der Medizinstudenten. Die psychosomatische Störung ist eine Form der Nosophobie - Angst vor Krankheiten - und erfordert, dass die Betroffenen die Symptome der Krankheiten kennen, an denen sie zu leiden glauben, bevor sie die tatsächlichen Symptome aufweisen.

Eine andere echte Krankheit? Hypochondrie. Es ist die Angst, mit einer Krankheit zu leben, obwohl Ärzte und diagnostische Tests nichts Falsches finden können. Es kann so intensiv sein, dass die dadurch verursachten Angst- oder Depressionsgefühle zu echten Symptomen führen können. Mit der einfachen Online-Verfügbarkeit medizinischer Informationen ist der Schwesterzustand Cyberchondrien aufgetreten.

Jetzt haben Patienten einfachen Zugang zu 1.200 Petabyte von Daten im Internet, und eine zunehmende Anzahl von ihnen kommt mit vorläufigen Hypothesen über ihren Zustand auf der Grundlage persönlicher Forschung zu ihren Ärzten. Diese Cyberchondrien können während der Konsultationen zu schlechten Gesundheitsergebnissen und roten Heringen führen. Es ist leicht, Symptome zu finden, die wie unglaublich seltene Krankheiten klingen, und die Angst, die dadurch entsteht, kann Ihren Stress und Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen, bevor und sogar lange nachdem Sie Ihren Arzt konsultiert haben.

Seltene Krankheiten in Zahlen

Die Definition einer seltenen Krankheit ist von Land zu Land unterschiedlich. Beispielsweise wird eine Krankheit in Amerika als selten angesehen, wenn weniger als 200.000 Menschen gleichzeitig betroffen sind, während eine Krankheit in Europa als selten gilt, wenn sie in weniger als einem von 2.000 Fällen auftritt. Laut Rare Disease Day Derzeit sind weltweit 3,5% bis 5,9% der Menschen von seltenen Krankheiten betroffen.

Oft gehen Cyberchondrien ins Internet, um den Grund für ein ungewöhnliches, aber nicht tödliches Symptom zu verstehen. Nachdem Sie das schwerwiegendste Problem in der Liste der möglichen Diagnosen gelesen haben, können Sie leicht zu unnötig schwerwiegenden Schlussfolgerungen gelangen. Ein Weg, um diesen Instinkt zu bekämpfen? Erinnern Sie sich daran, dass diese Krankheiten selten sind, und stellen Sie den Glauben in Frage, der Sie herausfordert.

Nehmen Sie Amyotrophe Lateralsklerose (oder ALS ), beispielsweise. Es wurde durch die Ice Bucket Challenge berühmt, aber die Krankheit betrifft nur zwei von 100.000 Menschen.

Bewusstsein und Aktivismus sind für diejenigen, die an der schwächenden Krankheit leiden, geboten. Überlegen Sie sich vor der Selbstdiagnose mit ALS oder einer ähnlichen Erkrankung, was wahrscheinlicher ist:

• Es ist ungefähr fünfmal wahrscheinlicher, dass Sie in einem Bowlingspiel perfekte 300 bowlen (1 zu 11.500).
• Es ist fünfmal so wahrscheinlich, dass Sie einen Oscar gewinnen.
• Es ist ungefähr doppelt so wahrscheinlich, dass Sie ein Profisportler werden (1 von 22.000).
• Es ist auch viermal wahrscheinlicher, dass Sie einen treffen mit einem Schlag einlochen (1 zu 12.500).

Wenn Sie Angst mit Beweisen in Zusammenhang bringen, warum dies nicht der Fall ist, können Sie sich beruhigen.

Woher weiß ich, ob ich hypochondrisch (oder cyberchondrisch) bin?

Hier sind vier rote Fahnen von Cyberchondrien:

1. Das Nachschlagen von Symptomen verursacht Angstzustände.Selbst wenn Sie die erste Google-Suche durchgeführt haben, um nach Sicherheit zu suchen, fühlen Sie sich nach Beginn der Untersuchung nur noch ängstlicher.
2. Die Erforschung der Bedingungen nimmt viel Zeit in Anspruch. Wenn Sie täglich ein bis drei Stunden verlieren, um nach den Gründen zu suchen, aus denen Sie sich schlecht fühlen, kann dies ein Zeichen für Cyberchondrien sein.
3. Sie überprüfen mehrmals täglich online. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie große Angst haben, wenn Sie sich mehr als einmal am Tag anmelden, um mehr über Ihre Krankheit zu erfahren.
4. Ich denke, Sie haben mehrere Krankheiten könnte abnormale Gefühle über Krankheit signalisieren. Wenn Ihre Symptome mit fast fünf verschiedenen Krankheiten übereinstimmen, handelt es sich wahrscheinlich um Cyberchondrien.

Cyberchondrien können Sie viel nervöser machen, als Sie es unter normalen Bedingungen brauchen. Eine Fehldiagnose Ihrer Symptome kann gefährlich und kostspielig sein. Ein Artikel in Frauengesundheitsmagazin erzählt von einer Frau, die nach der Diagnose eines chronischen Müdigkeitssyndroms selbst verschriebene Nahrungsergänzungsmittel verschrieben hat, um einige hundert Dollar später herauszufinden, dass sie anämisch war. Anämie ist leicht behandelbar und eine unglaublich häufige Krankheit. Wenn Sie das Gefühl haben, sich zu drehen, erinnern Sie sich an ihre Geschichte und überlegen Sie sich einen Arztbesuch, um sich zusätzlichen Aufwand und Kosten zu ersparen. Dies gilt sehr für Schilddrüsenerkrankungen, da sie sehr unspezifische Symptome aufweisen.

Ein Heilmittel gegen Cyberchondrien

Ein Angriff von Cyberchondrien kann zu unnötigem Stress oder Geldausgaben führen - ganz zu schweigen von der Schande, die Sie erleben, wenn Sie in ein Internet-Kaninchenloch fallen. Wenn Cyberchondrien Ihr Leben regelmäßig stören, gibt es Möglichkeiten, den Kreislauf zu durchbrechen. Diese Schritte können helfen.

Sei nett zu dir selbst . An ein wenig Online-Recherche ist nichts auszusetzen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sich selbst zu verprügeln, wird die Not, die Sie fühlen, nicht lindern. Sprechen Sie mit einem Freund oder finden Sie eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit ähnlichen Ängsten.

Verwenden Sie zuverlässige Websites. Es gibt viele großartige Quellen für Gesundheitsinformationen online, wie die Mayo-Klinik. Die beste Wahl für genaue Informationen sind von der Regierung betriebene Websites wie MedlinePlus von der National Library of Medicine und den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Ihr Inhalt ist werbefrei und so geschrieben, dass er leicht zu verstehen ist. Suchen Sie in ähnlicher Weise nach Inhalten von zuverlässigen Social Media-Plattformen sowie von YouTube-Kanälen.

Wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister . Dies ist der beste Weg, um Ihre Ängste zu zerstreuen. Viele Arztpraxen bieten Video-Chat-Konsultationen an, um sofort Hilfe zu erhalten, wenn Sie akute Panik verspüren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Informationen, die Sie online gefunden haben, über die Symptome, die bei Ihnen auftreten, und fordern Sie spezifische Tests an, um unwahrscheinliche Zustände auszuschließen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann helfen, irrationale Denkmuster und Ihre Reaktion auf Angstzustände zu ändern, damit Sie lernen können, effektiver damit umzugehen. Online-Fehlinformationen sollen Sie erschrecken, aber mit professioneller Hilfe müssen Sie es nicht zulassen!