Wie man die Grippe verhindert

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Übertragung | Grippeimpfung | Wie man die Grippe verhindert | So verhindern Sie, dass sich die Grippe in Ihrem Haus ausbreitet | Wie man die Grippe auf natürliche Weise verhindert | Grippemedikamente

Die saisonale Grippe wird oft als gutartig angesehen - unangenehm, aber so harmlos wie die Erkältung. Die Wahrheit über die Grippe ist viel ernster. Typische Grippesymptome sind Fieber, Kopfschmerzen, Muskel- und Körperschmerzen, Husten, Niesen, Verstopfung, laufende Nase, verstopfte Nase, Halsschmerzen und manchmal Magenbeschwerden. Aber viele wissen nicht, dass die Grippe es auch kann schwerwiegende Komplikationen verursachen wie Lungenentzündung, Verschlechterung bestehender Gesundheitszustände - wie Herz- und Lungenerkrankungen, Krankenhausaufenthalt und sogar Tod. (Und das berücksichtigt nicht einmal die Tatsache, dass die Grippesaison 2020-2021 gleichzeitig mit der COVID-19-Pandemie stattfinden wird.)

Während der Grippesaison 2018-2019 schätzten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), dass bis zu 42,9 Millionen Menschen krank wurden, 647.000 Menschen ins Krankenhaus eingeliefert wurden und 36.400-61.200 starben, sagt Dr. Kumar Dharmarajan, Chief Scientific Officer bei Klee Gesundheit . Die Vorbeugung der Grippe ist sowohl für den Einzelnen als auch für die Gesamtbevölkerung von größter Bedeutung.

Die Grippeschutzimpfung ist der effektivste Weg, um das Fangen und Ausbreiten der Grippe zu verhindern. Sauberkeitspraktiken wie Händewaschen, Desinfektion von Oberflächen und insgesamt gesunde Entscheidungen können jedoch einen großen Beitrag zur Eindämmung der Ausbreitung der Grippe leisten.

Wie verbreitet sich die Grippe?

Im Allgemeinen sind mit der Grippe infizierte Menschen ansteckend einen Tag bevor sie sich krank fühlen bis fünf bis sieben Tage nachdem sie krank geworden sind , aber das kann variieren. Laut [Studien] wird in einigen Fällen nur die Hälfte der Infizierten tatsächlich Symptome haben, sagt Dr. Dharmarajan. Das bedeutet, dass Sie sich möglicherweise gar nicht bewusst sind, dass Sie an einer Grippe leiden, aber dennoch das Virus in Ihrem Körper haben und es auf andere übertragen können.

Das Virus wird durch Tröpfchen von Körperflüssigkeiten verbreitet , mit denen jemand durch Husten, Niesen oder durch Berühren kontaminierter Oberflächen wie Türklinken in engen Kontakt kommen kann.

Da in jeder Grippesaison mehr als ein Grippevirusstamm zirkuliert und sich diese Stämme von Jahr zu Jahr ändern, sind Sie immer noch anfällig für Grippe, wenn Sie bereits vor kurzem an einer Grippe erkrankt sind.

Der Grippeimpfstoff ist die beste Verteidigung

Das Wichtigste, was Menschen tun können, um die Ausbreitung der Grippe zu bekämpfen und sich selbst zu schützen, ist, den Grippeimpfstoff zu erhalten (über Grippeimpfung oder Nasenspray-Impfstoff). alles und jeder Jahr. Die Grippeschutzimpfung ist die einzige Vorsichtsmaßnahme, die eine Immunantwort hervorruft, die für das Grippevirus selbst spezifisch ist.

Die CDC empfiehlt die Grippeimpfung für alle ab 6 Monaten, sagt Dr. Dharmarajan. Der Impfstoff ist besonders wichtig für Bevölkerungsgruppen mit einem höheren Risiko für schwere Infektionen, wie z. B. Kleinkinder unter 5 Jahren, Erwachsene über 50 Jahre, schwangere Frauen und Personen mit chronischen Erkrankungen.

Es gibt jetzt sogar eifreie Versionen für diejenigen, die befürchten, dass eine Eiallergie ihren Schutz ausschließt, sagt Dr. Joshua Septimus, Innere Medizin und außerordentlicher Professor für klinische Medizin bei Houston Methodist Hospital .

Dr. Septimus betont die Bedeutung von Grippeschutzimpfungen für schwangere Menschen. Schwangere haben ein sehr hohes Risiko für tödliche Grippekomplikationen, sagt Dr. Septimus. Alle schwangeren Frauen und ihre Angehörigen sollten die Grippeimpfung zur Priorität machen. Wenn Sie den Grippeimpfstoff während der Schwangerschaft erhalten, können Sie Babys sogar in den Monaten nach ihrer Geburt schützen, wenn sie zu jung sind, um geimpft zu werden.

VERBUNDEN: Alles, was Sie über die Grippeschutzimpfung während der Schwangerschaft wissen sollten

Die Wirksamkeit der Grippeschutzimpfung kann von Jahr zu Jahr und von Person zu Person variieren, die Gesamteffektivität der Impfung liegt jedoch zwischen 40% und 60% wenn die meisten zirkulierenden Grippeviren gut auf den Impfstoff abgestimmt sind. Auch wenn die Spritze nicht zu 100% wirksam ist, ist es dennoch sehr wichtig, die Grippeimpfung zu bekommen.

Die Grippeschutzimpfung verhindert nicht nur, dass viele Menschen an der Grippe erkranken, sondern verhindert auch, dass jemand, den diese Person infiziert hätte, krank wird, und so weiter. Je weniger Menschen krank werden, desto weniger verbreitet es sich.

Der Impfstoff schützt auch vor den schwerwiegenden Komplikationen der Grippe, selbst wenn eine geimpfte Person infiziert wird. Während der Grippesaison 2018-2019 die Grippeimpfung Schätzungen zufolge wurden 4,4 Millionen Grippekrankheiten, 2,3 Millionen Influenza-assoziierte Arztbesuche und 58.000 Influenza-assoziierte Krankenhausaufenthalte verhindert. Der Grippeimpfstoff rettet Kindern das Leben und reduziert nachweislich die PICU-Aufenthalte für Kinder im Zusammenhang mit Grippe um 74%.

Es gibt viele Möglichkeiten, Grippeschutzimpfungen zu kategorisieren. Eine davon ist, ob es sich um eine Grippeschutzimpfung handelt dreiwertig (dreikomponentig) oder vierwertig (vier Komponenten) Formulierung. Verschiedene Produkte existieren unter jeder Kategorie und können abhängig vom Alter und / oder anderen Bedürfnissen des Patienten ausgewählt werden.

Sie sollten Ihre Grippeimpfung jedes Jahr bis Ende Oktober erhalten. Da es jedoch zwei Wochen dauert, bis sie nach der Injektion wirksam wird, ist eine frühere Behandlung besser. Wenn Sie warten, bis andere in Ihrer Gemeinde an der Grippe erkranken, werden Sie sich während des Fensters zwischen dem Zeitpunkt der Aufnahme und dem Zeitpunkt, zu dem der Schutz einsetzt, verwundbar machen, erklärt Dr. Dharmarajan.

Selbst wenn Sie die Oktober-Frist verpasst haben, ist es noch nicht zu spät, sich impfen zu lassen. Die Grippesaison läuft bis in den Mai hinein, daher ist es besser spät als nie.

Zwar gibt es viele Fehlinformationen über die Grippeschutzimpfung, aber die Wahrheit ist, dass dies ein sicherer und wirksamer Weg ist, um die Grippe und die Komplikationen der Grippe zu verhindern.

VERBUNDEN: 7 verbreitete Mythen über die Grippeimpfung entlarvt

So verhindern Sie die Grippe (9 Schritte nach einer Grippeschutzimpfung)

Während die Grippeschutzimpfung die Verteidigung Nummer eins ist, können wir andere Maßnahmen ergreifen, um die Ausbreitung der Grippe zu verlangsamen oder zu verhindern.

• Bleib zu Hause, solange du krank bist. Sich von anderen Menschen fernzuhalten, wird nicht viel für Ihre eigene Krankheit tun, aber es ist äußerst wichtig für die Grippeprävention. Selbst wenn Sie sich gut genug fühlen, um zu arbeiten oder Besorgungen zu erledigen, können Sie jemanden infizieren, bei dem ein höheres Risiko für schwerwiegende Grippekomplikationen besteht. Gleiches gilt, wenn Kinder krank von der Schule ferngehalten werden.
• Wasche deine Hände. Waschen Sie Ihre Hände, mehr als Sie denken, dass Sie brauchen, rät Dr. Dharmarajan. Verwenden Sie Seife und warmes Wasser, reiben Sie mindestens 20 Sekunden lang kräftig (versuchen Sie zweimal, ein Kinderlied wie Mary Had a Little Lamb oder Happy Birthday zu singen) und trocknen Sie Ihre Hände. Verwenden Sie nach Möglichkeit ein Papiertuch, um den Wasserhahn zu schließen. Häufiges Händewaschen ist wichtig, unabhängig davon, ob Sie krank sind oder nicht. Tragen Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis für Zeiten, in denen kein Händewaschen möglich ist.
• Decken Sie Husten und Niesen ab. Husten und Niesen können dazu führen, dass sich Tröpfchen fortbewegen über 20 Fuß und die Tröpfchen können bis zu 10 Minuten in der Luft schweben. Jeder, der sich in der Schusslinie befindet oder etwas berührt, das sich befindet, ist Grippekeimen ausgesetzt. Verwenden Sie die Innenseite Ihres Ellbogens oder Ihres oberen Ärmels, anstatt Ihren Mund mit Ihren Händen zu bedecken.
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren. Sie können Ihre Hände nicht alle fünf Sekunden waschen. Verhindern Sie daher, dass Keime auf Ihrer Hand in Ihren Körper gelangen, indem Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fernhalten. Es ist eine schwere Angewohnheit, abzubrechen, aber es lohnt sich!
• Eine Maske tragen. Wenn Sie sich an öffentlichen Orten außerhalb Ihrer Familie oder Quarantäne befinden, tragen Sie unbedingt eine Gesichtsbedeckung. Dies schützt Sie sowohl vor COVID-19 als auch vor der Grippe.
• Halten Sie die Gemeinschaftsbereiche sauber. Telefone, Türklinken und alles, was mehrere Personen in Ihrer Nähe verwenden, sollten regelmäßig mit Desinfektionsmittel gereinigt werden.
• Genug Schlaf bekommen. Dies verhindert zwar nicht direkt die Grippe, aber ausreichend Schlaf ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, was wiederum Ihrem Immunsystem hilft, das Grippevirus abzuwehren. Streben Sie acht Stunden Schlaf pro Nacht an.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit, essen Sie gut und bleiben Sie aktiv. Wie beim Schlaf ist dies keine direkte Abwehr gegen die Grippe, sondern trägt dazu bei, Ihren Körper insgesamt gesund zu halten und besser mit Viren umzugehen, auf die er stößt.
• Halte dich vom Rauchen fern. Rauchen erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit, an der Grippe zu erkranken, es macht es auch schwieriger, das Virus abzuwehren, wenn Sie krank sind, sagt Dr. Dharmarajan. Selbst Passivrauchen kann Ihre Verstopfung und Ihren Husten während der Grippe verschlimmern. Gleiches gilt, wenn Sie COVID-19 unter Vertrag nehmen.

So verhindern Sie, dass sich die Grippe in Ihrem Haus ausbreitet

Es ist entscheidend, krank zu Hause zu bleiben - aber was passiert, wenn jemand in Ihrem Haus krank ist und Sie es nicht sind (und nicht wollen)? Es ist Zeit, einige Hausregeln für Krankheiten festzulegen.

• Halten Sie die kranke Person so isoliert wie möglich . Wenn sie ein Zimmer und sogar ein Badezimmer für sich haben können, verringert dies das Risiko für andere.
• Eine Maske tragen. Entweder kann die kranke Person eine Maske tragen, oder der Rest des Haushalts. Oder beides, wenn Sie besonders vorsichtig sein wollen!
• Halten Sie Tücher und Handtücher zum Einmalgebrauch bereit. Kein Teilen! Habe einen berührungsloser Mülleimer für gebrauchte Taschentücher.
• Oberflächen desinfizieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Oberflächen desinfizieren - nicht nur reinigen. Durch die Reinigung wird Schmutz entfernt, aber nur durch Desinfektion werden Viren abgetötet. Verwenden Sie eine Lösung, die auf dem Etikett angibt, dass Influenzaviren abgetötet werden. Alternativ können Sie ¼ Tasse Chlorbleiche in eine Gallone heißes Wasser mischen. Einige Orte, auf die Sie besonders achten sollten, sind:
  • Türklinken
  • Lichtschalter
  • Griffe
  • Handys
  • Spielzeuge
  • Tischplatten
  • Zähler
  • Rückenlehnen
  • Alle anderen Oberflächen, die Menschen häufig berühren

Wie man die Grippe auf natürliche Weise verhindert

Leider wurde nicht definitiv nachgewiesen, dass Vitamin C und andere natürliche Heilmittel die Grippe verhindern, sagt Dr. Dharmarajan. Es ist immer wichtig, nahrhafte und Vollwertkost zu essen, Sport zu treiben, das Rauchen zu vermeiden und allgemein gesund zu bleiben, aber stellen Sie auch sicher, dass Sie eine Grippeimpfung bekommen.

Dr. Septimus ist direkter: Ich empfehle gegen sie, sagt er.

Seien Sie vorsichtig bei Orten, an denen Alternativen zur Grippeschutzimpfung oder andere Produkte beworben werden, die behaupten, die Grippe direkt zu verhindern. Während es Ihnen helfen kann, Ihren Körper in guter Form zu halten, um Krankheiten im Allgemeinen abzuwehren, sind diese Produkte normalerweise nicht wirksam genug, um das Immunsystem zu stärken, und keines von ihnen bekämpft speziell die Grippe.

Einige natürliche Heilmittel, wie Honig für a Halsentzündung oder Ingwertee für eine Bauchschmerzen kann bei Grippesymptomen helfen, aber der beste Weg, um die Grippe zu verhindern, ist immer noch die Grippeschutzimpfung, die richtige Hygiene und die Annahme eines insgesamt gesunden Lebensstils.

Medikamente zur Bekämpfung der Grippe

Während es keine Heilmittel für die Grippe gibt, Dr. med. Nodar Janas, Ärztlicher Direktor von Rehabilitations- und Pflegezentrum in der Upper East Side In New York gibt es ein paar antivirale Medikamente, die helfen könnten. Bei rechtzeitiger Verabreichung können [sie] dazu beitragen, die Schwere zu verringern und die Dauer der Grippesymptome zu verkürzen, sagt er. Sie sind nur auf Rezept erhältlich, sodass Sie zu Ihrer Arztpraxis fahren müssen. Diese antiviralen Medikamente umfassen:

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Tamiflu	Gutschein erhalten
Relenza Diskhaler	Gutschein erhalten

Während sie dem Körper nicht helfen, das Grippevirus abzuwehren, können einige rezeptfreie Medikamente helfen, die mit der Grippe verbundenen Symptome zu lindern. Einige Medikamente, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen, sind:

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Vicks Nyquil / Dayquil Erkältung und Grippe	Gutschein erhalten
Theraflu Grippe und Halsschmerzen	Gutschein erhalten
Vicks Sinex schwere Entstauung	Gutschein erhalten

(Sie können eine SingleCare-Karte verwenden, um diese Medikamente einzusparen, aber Ihr Arzt muss zuerst ein Rezept schreiben.) Diese Medikamente können Nebenwirkungen haben und mit anderen Medikamenten interagieren. Lesen Sie daher unbedingt das Etikett und sprechen Sie mit ihnen Ihren Apotheker, bevor Sie sie starten.

Die Grippe ist schrecklich und beängstigend, das kann man nicht leugnen. Glücklicherweise können wir helfen, die Grippe in Schach zu halten, indem wir vernünftige Hygienepraktiken anwenden, unseren Körper so gesund wie möglich halten und sicherstellen, dass wir jedes Jahr eine Grippeschutzimpfung bekommen. Jetzt geh und wasche deine Hände!