Ist es sicher, Alkohol zu trinken, während Sie verschreibungspflichtige Schlafmittel einnehmen?

Gesundheitserziehung Die Verwechslung

Neunundvierzig Prozent der Erwachsenen mit hohem Stress berichten von Schlafstörungen American Psychological Association . Ziehen Sie eine Schlafhilfe in Betracht, die Ihnen beim Einnicken hilft? Das ist in Ordnung, wenn Ihr Arzt es empfiehlt. Wenn Sie jedoch auch Alkohol verwenden, um sich zu entspannen oder zurechtzukommen, könnten Sie mit dem Feuer spielen. Das Kombinieren von Schlaftabletten und Alkohol ist äußerst gefährlich, sagt Jeff Fortner, Pharm.D., Associate Professor an der Pacific University in Forest Grove, Oregon, und Mitglied des Medical Review Board von SingleCare. Sie sollten es auf keinen Fall tun.

Und während einige Schlafmittel ein höheres Risiko bergen, Die Warnung gilt für alle Sorten , einschließlich Schlaftablette (die am häufigsten verschriebene Schlafhilfe), Lunesta und Sonata sowie eine neue Klasse von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln, die als Orexinrezeptor-Antagonisten bezeichnet werden (Arzneimittel dieser Klasse, die kürzlich von der FDA zugelassen wurden), umfassen Belsomra ).

Die Risiken der Kombination von Schlaftabletten und Alkohol

Alkohol und Schlafmittel sind beide Depressiva des Zentralnervensystems, sagt Dr. Fortner. Alleine verlangsamen die Medikamente Ihre Atemfrequenz. So helfen Ihnen die Medikamente, sich zu entspannen und einzuschlafen. Das Mischen von Schlaftabletten mit Alkohol kann Ihre Atmung auf ein gefährlich niedriges Niveau reduzieren - ein möglicherweise lebensbedrohliches Szenario.

Die Unterdrückung des ZNS kann dazu führen, dass jemand aufhört zu atmen und stirbt, was offensichtlich das schlechteste Ergebnis wäre, sagt er.

Michael Breus, Ph.D. ., ein Schlafmediziner in Los Angeles, nennt es einen multiplikativen Effekt. Wenn Sie eine Schlafhilfe nehmen und Alkohol an Bord haben, ist es so, als hätten Sie die Dosis [der Schlafhilfe] verdreifacht, sagt er.

Nicht nur das, die Kombination macht wahrscheinlich jeden Schlaf, den Sie bekommen, relativ nutzlos. Das liegt daran, dass Schlafmittel zwar den Menschen beim Schlafen helfen, aber nicht unbedingt den Menschen helfen, den tiefen, erfrischenden Schlaf zu bekommen, den der Körper braucht. Die Zugabe von Alkohol verschlechtert die Schlafqualität noch mehr.

Wenn Sie zusätzlich zu [einer Schlafhilfe] Alkohol hinzufügen, bleiben Sie in einem leichten Schlaf, erklärt Breus.

Wahl zwischen Ambien und Alkohol

Was ist, wenn Sie ohne die Hilfe einer Schlafhilfe einfach nicht einschlafen können? Die einzig sichere Lösung ist leider, auf dieses Glas Wein zu verzichten.

Sie können ein Glas Wein oder eine Schlaftablette haben, aber nicht beides, sagt Breus. Er empfiehlt, im Voraus eine Entscheidung zu treffen und sich daran zu halten.

Eine wichtige Erinnerung - genau wie Sie nicht trinken und fahren sollten, sollten Sie niemals nach der Einnahme einer Schlaftablette fahren. Nehmen Sie zum Beispiel keine Schlaftablette ein, bevor Sie nach Hause fahren, und denken Sie, dass es eine Weile dauern wird, bis Sie loslegen. Nehmen Sie die Schlaftablette kurz vor dem Schlafengehen ein, wenn Sie mindestens acht Stunden Zeit zum Schlafen haben.

Wie lange sollten Sie warten, um nach dem Trinken von Alkohol eine Schlaftablette einzunehmen?

Und Dr. Fortner warnt davor, dass der Stoffwechsel bei jedem Menschen unterschiedlich ist, die absolute Mindestdauer zwischen einem Getränk und einer Schlafhilfe jedoch sechs Stunden beträgt. Trotzdem fordert er die Menschen auf, die Kombination der beiden nicht zu vermeiden - das Risiko ist es nicht wert.

Was ist, wenn Sie ein Glas Wein trinken und später versehentlich eine Schlafhilfe nehmen? Besteht für Sie das unmittelbare Risiko einer lebensbedrohlichen Wechselwirkung? Um sicherzustellen, dass Sie in Sicherheit sind, sollten Sie am besten a) sofort mit dem Trinken aufhören und b) einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, bei der Überwachung der Symptome zu helfen. Anzeichen eines möglichen Problems sind übermäßiger Schwindel und Schläfrigkeit, Ohnmacht, Atembeschwerden und eine langsame Herzfrequenz.

Und wenn etwas nicht stimmt, Sie aber nicht wissen, ob es sich um ein ernstes Problem handelt?Lieber sicher sein, als dass es einem Leid tut. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, rufen Sie Ihren Arzt oder Apotheker an, um Hilfe zu erhalten, sagt Dr. Fortner. Wenn Sie glauben, in einem lebensbedrohlichen Notfall zu sein, rufen Sie 911 an.

Was passiert, wenn Sie Melatonin und Alkohol mischen?

Melatonin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das viele Menschen als sicherere Schlafhilfe betrachten als verschreibungspflichtige Pillen. Es ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, um Ihren Schlafzyklus oder Ihren Tagesrhythmus konstant zu halten. Obwohl es rezeptfrei erhältlich ist, sollte es nicht mit Alkohol gemischt werden. Die Kombination kann Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Schwindel, Angstzustände oder erhöhten Blutdruck verursachen. Wie Schlaftabletten sollten Sie Alkohol oder Melatonin wählen - nicht beides.

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Arbeiten Sie an Ihren Schlafgewohnheiten

Nach alledem ermutigt Breus die Menschen, auf einen guten Schlaf ohne Schlafmittel hinzuarbeiten. Es ist insgesamt besser für Ihre Gesundheit - und es bedeutet auch, dass Sie dieses Glas Wein ohne Sorgen trinken können. Schlafmittel haben ihren Platz, sagt er, und in der Regel kann eine dreimonatige Behandlung unter Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters Sie auf den richtigen Weg bringen. Er mag es jedoch nicht, wenn Patienten werden auf Schlafmittel angewiesen - Zum Teil, weil sie nicht den tiefen Schlaf fördern, den jeder braucht. Stattdessen ermutigt er Menschen, ihre Schlafgewohnheiten durch kognitive Verhaltenstherapie zu verbessern.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist wirksamer als Schlaftabletten, hält länger an und hat keine Nebenwirkungen, wenn sie mit Alkohol gemischt wird, sagt er.

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